時間：2018-01-21 09:55:55 編輯：本站整理 351
除了睡覺，還有什么能比吃更加輕松愉快的？沒有了啊！而吃什么對肌膚好這種傳說一直在江湖上流傳，下面5號網小編帶大家來看一下飲食護膚究竟有沒有效？不挑食才護膚。
當然重要。日常飲食是人體補充能量和營養的最主要來源，影響了身體的所有組織和器官的運轉。所以「吃」這件事對于皮膚好不好當然是有決定性影響的。
因為吃得不好就會生病，身體狀態就會不好。身體狀態不好的時候，皮膚也是要遭殃的，重癥虛弱的人也不太可能容光煥發啊。最重要的，當然就是在日常要注意均衡飲食，不要偏食。也就是說，吃的健康最重要了。
根據我的觀察，被稱作水果之王的水果大概有 20 多種吧，找對角度總能發現一種水果在特定類別中是神一樣的存在……但是無論多么全能，只吃一種東西還是會偏食的，所以還是要多吃不同種類的東西。
很多水果中一些有益成分含量很高，比如維生素C、一些多酚類的成分等等，但也不要因為這個就吃個不停。這些成分和水果對身體當然是有益處的，但是對身體有益處，不意味著可以直接對臉起作用，不立刻就能很快反映到臉上，比如說，有研究顯示口服的維生素C是不能作用到皮膚上的，所以狂吃檸檬并不能讓你快速美白。而且即便可以，你也得給人家個作用時間啊。之前在另一個公眾號留言里看到有人說連吃三天番茄明顯感覺皮膚變得白亮了而且還有好幾個留言說贊同……尤其是能美白、能祛皺紋抗老這類的，對，這個要單獨強調一遍才行，比如那幾個典型犯：橙子、番茄、檸檬。生吃、熟吃、榨汁、剝皮、不剝皮等等方法，都放棄吧……吃這些東西都挺好的，但不是你想的那個好法，比如說，不能指望喝檸檬水美白，吃黃瓜也不能增加角質層含水量。
有較多證據指向的主要是糖 (各種甜食) 和奶制品 (尤其是脫脂奶)。如果你是痘痘已經很嚴重或者正在治療期的話，建議還是先不要喝奶制品了。不過如果你只是擔心的話，就不要一次喝太多就好了，適量嘛，一天一杯或者一小盒還是沒什么問題的，不要捧著一升的利樂裝咚咚咚的當水喝就好了。
沒有用。另外，吃番茄也沒有用，防止你們再問。打這個小算盤的同學是打的檸檬里維C含量高這個小算盤么？你們意識到了維C可以美白，雖然是基礎知識，不過還是要給你們點個贊的。沒有研究顯示口服維C能作用到皮膚上，攤手。雖然單位質量內含量高但整體含量對于美白來說仍然不夠高，需要長期大量吃。你總不能把檸檬當成西瓜吃吧，檸檬也不便宜啊。雖然吃檸檬對美白沒什么用，但維C對身體還是很有好處的，吃點兒沒壞處。另外，再附送一條~每天吃一個番茄對美白也沒什么用。
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