時間：2018-12-26 09:29:48 編輯：5號網-wsy 351
越野跑鞋和跑鞋最大的區別應該就是鞋底了吧，越野跑對鞋底的要求會更高，在山地里面跑的時候，沒有良好的抓地力，跑起來是很吃虧的。
普通跑鞋的外底一般都是覆蓋著整個鞋底，上面布滿各種特殊的紋路，中間可能還有很多溝回，顏色多數為黑色，也有其他顏色，厚度一般為3-5mm。外底主要的作用是在和地面直接接觸過程中發揮耐磨、防滑的作用，滿布的紋路和溝回正是起這種作用。外底材料一般是含碳的橡膠，這種橡膠比較耐磨，同時防滑效果和重量方面也較理想。
越野跑鞋是專門針對越野比賽和訓練的鞋子，重量介于普通跑鞋和徒步鞋之間。與普通跑鞋相比，更加注重保護，比如鞋底針對不同地形設計，V底和salomon自家鞋底甚至針對碎石路面，泥路等路面設計了不同的鞋底，使越野跑鞋具有更強的抓地力;鞋子前端也有保護，如泰尼卡采用TPU注入鞋頭，防止腳趾被碎石等撞到;鞋面更具韌性，防止被刮壞，有些款式甚至提供了GTX防水涂層;鞋帶上會采用快速鞋帶系統比如Salomon的大部分越野性，或者有一個鞋帶收納袋，比如亞瑟士的fuji系列越野鞋，這個主要是防止鞋帶被掛到。
1.避震型跑鞋
適用于：自然足弓或高足弓;正常內旋或內旋不足。
特點：緩震極佳，中底柔軟，腳感舒適。市面上大多數入門級跑鞋，基本上都屬于此類。
2.穩定型跑鞋
適用于：正常足弓或扁平足;正常內旋或過度內旋。
特點：為足弓提供穩定支撐，中底內側材質較硬，目前多流行“雙密度”中底;足弓處往往會有TPU等支撐片。
3.控制型跑鞋
適用于：平足或術后恢復用;過度內旋。
特點：中底較硬，高/多密度中底從足弓覆蓋到后跟。
1、不要太頻繁洗鞋，洗鞋后以及烈日曝曬后都會讓鞋更緊一些，這可能會導致你原本穿著跑鞋的本體感有變化。
2、在跑鞋表面出現污垢或有色印跡后，在舊牙刷或軟毛刷涂上適量清水或洗滌劑，輕輕刷洗，再用清水沖干凈。必須注意的是，清洗過程中不能使用過硬的毛刷，更不能用指甲或利器硬摳。與此同時，洗刷的時間不應超過20分鐘，并保證清水溫度不超過45℃。
選鞋的主要參考依據是身體的各項參數。如：性別、身高、體重、跑齡、跑量、有無傷病或是手術史、足弓類型、內旋情況(跑步中腳的運動軌跡)等。可以到專業跑鞋店做相關測試，當然，不是每家店都有測試儀器，去之前要電話確認一下。
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