時間：2019-10-04 12:00:01 編輯：本站整理 169
白皙的肌膚是每個人都想要的，都說一白遮三丑，皮膚白凈整個人看起來也會更好看，也會更有氣質，平時穿衣服、化妝、染頭發白皮也會更白搭。
一、多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮膚的干凈。多喝水，保持身體內水分充足，以免造成皮膚缺水，膚質粗糙。熬夜是女生皮膚的天敵，想要好皮膚，盡量控制在10點以前睡覺，因為皮膚也是需要呼吸的哦!油炸食品吃多了易上火，體內熱量積多，皮膚容易長痘痘，保持皮膚的干凈是一個長期而艱巨的問題。
二、紫外線是美白殺手，這句話一點也不假，美白的關建在于防曬，不論你之前皮膚有多白皙，忽略防曬，都是錯誤之舉，正如再美的美人也經不起歲月的流逝一樣，再好的皮膚也經不起日照的荼毒，我們不但要正視防曬問題，更要選對合適的防曬品。
三、淺色斑，淡化要及時.痘疤、痘印屬于色素斑，及時美白的話，是有很大可能性祛除的。為什么斑點停留在肌膚上的時間愈久，愈難以消除，那是因為在含有大量麥拉寧色素聚集的斑點處，最底層的細胞分裂會變得緩慢，導致肌膚難以將聚集的黑色素排出。因此，對于有色素沉積的肌膚來說，越早進行美白淡斑保養，斑點消失的可能性越高。
四、護膚不僅僅是在表面涂抹保養品就夠了，從內調理也是一個關鍵。市面上大部分的水果都有護膚功效，但是，也要注意著時令去吃，不能吃反季節水果，因為大部分反季節水果是經過激素催熟的，對人體是沒有好處的。吃對時令水果，調理身體，肌膚自然會變得更好。
五、多吃具有抗衰老的食物。抗衰老的食物一般都具有美白，抗細紋等功效，是女人天然的年輕法寶，如牛奶、核桃、薏仁、杏仁，這些都是好東西。尤其是中性和油性的皮膚的人晚上可以喝一些酸奶。
六、常作美白保濕面膜，防止劣質護膚品。保濕面膜肯定是經常需要的，夏季2-3天可以敷一次，做完面膜要敷保濕面霜。面膜不僅保濕，還能消除細紋。平時一定要多敷爽膚水。一般來說好的護膚品哪怕是你兩天沒涂，皮膚還會很好沒影響。劣質護膚品內一般都含有鉛等化學元素。
七、給臉部做按摩。不要怕累，平時只需要洗臉完后適當給肌膚做做按摩，堅持下來!就能防止細紋，皮膚亮澤了自然更顯白，具體方法是：從兩眉間按摩至太陽穴，眼睛下發輕輕向上提拉，從下巴到臉頰往上打圈按摩。不要逆向按，不然會加重皮膚松弛。一般十分鐘即可。如果覺得時間還不夠，那就晚上洗臉后用熱毛巾敷臉，促進臉部血液循環。
首先是應該把防曬放在第一位，因為合理的防曬是預防變黑的重要手段，做到極致的防曬也就是最有效的美白;另外結合適合適合自己的美白精華，也能很大程度上改善膚色;還有就是可以利用皮秒激光、水光針、光子嫩膚來改善膚色;另外保證充足的睡眠時間，堅持每周鍛煉，也能對皮膚美白工作起到促進效果。把防曬放在第一位合理的防曬是預防變黑的重要手段，做到極致的防曬也就是最有效的美白。如果在陽光下沒有做任何一項防曬措施，那你吃再多的美白丸，用再多的美白精華也起不到效果。很多不注意防曬的人其實不知道，紫外線里的UVB波長短，會導致皮膚外層曬傷，而波長更長的UVA則會直達真皮層，產生氧自由基從而導致光老化，而皮膚為了自保就會大量產生黑色素了，這個時候膚色自然就加深了。
1、防曬有三個原則，簡稱防曬的ABC原則：
A: Avoid，避免曬;
B: Block，遮擋，防止被曬到;
C: Cream，防曬霜。在A、B不能滿足防曬需求的時候，采用C補足。
2、使用合適的美白精華
合理使用美白精華，再結合極致的防曬，也能有美白肌膚的效果。一般有效的美白精華含有的成分是：煙酰胺、377、VC、4MSK、傳明酸、熊果苷。在含這些成分的護膚品里，選擇一款適合自己的，長期堅持使用，在注重防曬的前提下，也能很大程度上改善膚色。
3、醫美手段美白
皮秒激光
皮秒激光是使用以皮秒為單位的激光(1皮秒等于一萬億分之一秒)擊碎黑色素顆粒的一種技術。皮秒對于黑色素的捕捉精準、快速，穿透也更透，可以擺脫色素斑、暗沉、和粗大毛孔，簡而言之使皮膚變白變嫩，還能去除色素型黑眼圈。不過還是有很多不正規機構，打著價格便宜的優勢騙人，所以一定要選擇正規、靠譜的機構。
水光針
參考價：￥ 2000 - 6000 /次
水光針可以改善皮膚暗沉，去除小瑕疵，讓皮膚白凈、通透。
光子嫩膚
參考價：￥ 1000 - 1500 /次
光子嫩膚是通過讓皮膚吸收光能量，達到美白祛斑、改善膚質的效果，做完真的會讓你感覺皮膚整體質量在提升，在發光。醫美這條路是護膚的捷徑沒錯，它的效果遠比我們每天勤勤懇懇地護膚來得快，但是也因人而異，后續如果保養不當還有可能出現副作用。說白了這事兒得堅持，就沒有快速美白小妙招之類的，除非得白癜風。
4、加快皮膚的新陳代謝
促進美白保證充足的睡眠時間，夜晚是皮膚再生修復的黃金時間。做好日常的補水保濕工作，可以有效的促進皮膚代謝。每周鍛煉3次，長期不運動會使代謝減慢，膚質變差噢!
5、用食物輔助美白
圣女果
圣女果含有大量的番茄紅素，胡蘿卜素及各種微量元素，有很強的抗氧化能力，防曬效果顯著，被稱為最佳防曬食物。圣女果酸酸甜甜很好吃，還不用剝皮去籽，洗干凈就能吃，簡直是懶人美白圣品。
獼猴桃
獼猴桃不但能美白，還可以淡化雀斑，獼猴桃含有的維生素C達到蘋果的15倍，難怪被譽為“水果之王”。每天吃一個獼猴桃，或者把獼猴桃榨成果汁，可以幫助美白祛斑、潤膚補水，皮膚粗糙、有色斑、缺水的妹紙可以試試了。
1、俗話說，一白遮百丑，想要擁有白皙動人的并不是難事，只要掌握一定的訣竅，你也能輕輕松松擁有白皙美肌，享受到她所帶來的優越感。首先向大家推薦檸檬水。檸檬水不僅能，還能，可謂好處多多。但要注意的是，不可將檸檬水代替白開水長期飲用，因為檸檬中富含檸檬酸的成分，長期攝入檸檬酸會引起鈣的流失。
2、全面防曬，夏日出門，一定要涂防曬霜。通常白皙比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應的防曬品。另外，遮陽傘，遮陽帽必要時也要齊上陣。瞧瞧的白皙肌膚和她平日防曬工作的嚴密性，有時全副武裝也是可以借鑒的。
3、選擇正確的保養品，不要用短時間就能美白的產品。含鉛汞多的產品最好不用，會有依賴性，用時間長了再換別的產品易會過敏。若你使用產品已經過敏，那么你就最好只用清水來，洗完臉后什么都別擦。一周就見好!
4、飲食拒絕任何辛辣，油炸。多吃蔬菜，多喝水。不要攝取含有人工食品添加劑的食物。健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
5、最好的防曬食物西紅柿，多食用西紅柿可提高皮膚防曬能力，煮熟的西紅柿中番茄紅素含量很高，番茄紅素是劑，這是取得防曬效果的關鍵。據科學家研究還發現，食用西紅柿還可使皮膚中的前膠原含量大大提高，前膠原可使皮膚緊致，有可能延緩皮膚老化進程。在炎炎夏日只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家后應先將全身沖洗干凈。以輕松的動作擦拭身體之后，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，并可抹些身體的。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。
夜間美白第一招：洗出來的美白嫩滑
白天的工作，不僅大腦消耗大，臉蛋的肌膚也有很大的損耗。空氣里的灰塵，電腦的輻射，不為人知的細菌，導致皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來晦黯無光;大量灰塵，吸附到皮膚上，堵塞了毛孔，膚色就更容易顯得暗淡無光。于是美白很大達成。
夜間美白第二招：拍出來的美白
很多MM都忽視爽膚水的作用，這是相當相當錯誤的!爽膚水有很好的清潔補水作用。用爽膚水或柔膚 水做二次清潔，以徹底清除清潔類產品的殘余，同時促進肌膚對下一步產品的吸收能力。 通過爽膚水更好的提高肌膚的質量，讓肌膚更好的吸收下一步的的產品。同時也能很好的補水哦!肌膚水嫩了自然就顯得更加白嫩了!
夜間美白第三招：擦出來的美白
蒼白、暗沉的臉色，當然不是說靠簡單的洗就能解決問題的。一定要使用些“法寶”才能讓肌膚白起來起來。徹底清潔肌膚后，讓肌膚吸收營養，恢復迷人紅潤，這才是關鍵。 夜間美白，美白晚霜的使用顯得特別必要!讓肌膚在晚間好好吸收美白霜的美白精華，一覺睡醒，白回來!
夜間美白第四招：敷出來的美白
面膜是很好的美白品，用美白面膜讓臉部肌膚進行更好的吸收，促進肌膚新陳代謝，美白就是這樣來的。當然面膜也不是神仙藥，不是一兩片就能馬上見效的，要堅持一段時間才會有真正的效果哦!夜間護膚四招就會讓你祛除煩人的斑點，讓肌膚恢復健康白。記住，美麗離不開勤快，愛美的你要學會好好護理肌膚，千萬不做一個懶女人哦。
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