時間：2020-05-22 13:55:48 編輯：本站整理 25
痘痘是女性最害怕的一種皮膚問題，因為長痘真的會非常影響美觀的，那么在調(diào)理痘痘肌的路上我們要知道究竟吃什么會長痘痘。
吃辣未必會長痘，這和個人的體質(zhì)，皮膚的類型有很大關(guān)系的。但是吃糖吃多了是一定會長痘。糖類會刺激到胰島素，會讓胰島素大量的分泌，體內(nèi)的胰島素一旦失衡，雄性激素就會瘋狂的長，雄性激素又會刺激到皮脂腺，然后就長痘了。長痘痘期間可一定要管住自己的嘴，糖類會讓油脂的分泌更加的旺盛，容易堵塞毛孔，而且糖類在體內(nèi)還會讓血液中的維他命B群變慢。吃糖類吃多了，感覺臉都油膩了一圈，要是要多清潔臉部。
1、刺激性食物
臉上、身上突然長痘痘很大的程度上，是由于人體內(nèi)吸收了過多的刺激性食物導致的，在生活中刺激性食物到處都有，想蔥，姜，蒜，辣椒等等這些知都容易刺激人體內(nèi)分失調(diào)，為此易長痘痘的愛美人士盡量不要食用。
2、煙酒類食物
煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長期吸煙喝酒，易造成人體內(nèi)部器官的排毒能力下降，導致體內(nèi)的道毒素長期堆積，易引發(fā)痘痘，斑點等等的肌膚疾病。
3、高油脂食物
很多人都喜歡油條，煎包，薯條等等這一類高油脂食物，這類高油脂食物含有極高的熱量，這類食物易給人體帶來負擔，由于油脂量過高，不易消化，極易版形成痘痘。
1、少吃油膩食物
如動物油、植物油等。這類食品能產(chǎn)生大量熱能，使內(nèi)熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。
2、不能吃腥發(fā)之物
如海鰻、海內(nèi)蝦、海蟹、帶魚等。腥發(fā)之物常可引起機體過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以祛除。
3、少吃高糖食物
如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品后，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。
長青春痘的原因比較復雜多樣，但不管是何種原因引發(fā)的青春痘，日常生活中如果注意飲食調(diào)理，自然是對長痘痘有幫助的。百對青春痘而言，辛辣的食物（如辣椒、蔥、蒜等）、高度脂類食物（如奶油、豬油、肥肉、雞蛋等）、腥發(fā)食物（如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等）、高糖食物（如白糖、冰糖、紅糖知、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等）等都不宜多吃。多吃粗纖維食品。可促進腸胃蠕動加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、道筍等。
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