減肥的方法很多，但是不乏有很多錯誤的辦法，今天小編就來盤點哪些既不能減肥又傷身的減肥方法！有興趣的可以看看！
盤點10種無效又傷身的減肥方法
1、溫泉減肥 三溫暖、泡溫泉、沐浴鹽等，只讓身體暫時脫去一些水份，喝水體重就回來了。而且過分的脫水對身體傷害極大，會使皮膚越來越干燥呢！
2、瘦身霜減肥 瘦身霜及減肥霜應該只是潤滑劑，以便于按摩；而按摩推脂是屬被動性運動，頂多可促進血液循環，或讓皮膚更加緊實，能否消脂令人懷疑。 3、服瀉藥減肥 服用瀉藥則易引起貧血及腸胃疾病，若停止服用，體重則回升。
4、減肥藥減肥
含安非他命的減肥藥會抑制攝食中樞，令人不想進食而使體重下降，但長期或大量服用會上癮、失眠、產生視幻覺、易怒、暴力傾向等副作用，不可不慎。
5、減肥茶減肥
很多MM們受到電視減肥茶的廣告誘惑都會用此減肥方法進行減肥，可是不但沒有減肥成功，反而得了病，這主要就是因空腹喝茶會降低消化功能，稀釋胃液，還有茶葉中含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，以及含有大量鞣酸，與食物中的鐵元素發生反應生成難以溶解的新物質會引起誘發貧血癥等等，說明減肥茶的可怕之處。
6、蘋果減肥
蘋果減肥方法無效的原因就在于蘋果含糖量高，三天吃蘋果，多余的熱量自然會轉化成脂肪，體重自然會下降，不過此時減掉的只是水分而不是真正的脂肪，真正的脂肪在攝取多余熱量時已經囤積在身體里了，停止蘋果減肥方法體重馬上反彈而且非常的歷害。
7、紅酒起司減肥
紅酒起司減肥法一般是要求睡前飲用，睡前消化需要更長的時間，而紅酒一般100ml(一小杯)就有75大卡左右的熱量，國產紅酒比普通紅酒熱量更高，這樣晚上飲用，只會攝取更多的熱量，而身體卻不能消耗掉，這是減肥的一大忌。
8、黃瓜雞蛋減肥
黃瓜雞蛋減肥法至所以無效，是因為此種減肥食譜的總熱量不到300大卡，而每天身體所需的健康最低熱量卻需要1200大卡，這樣的飲用法只會導致身體代謝急劇慢，內分泌紊亂，甚至會導致身體垮掉，如果恢復正常飲食那么體重必定反彈。
9、食肉減肥
食肉減肥法無效是因為人體正常情況下攝入碳水化合物的量不能少于70克，如果含量持續過低就會出現記憶與認知能力受損，而食肉減肥方法卻是要多吃動物蛋白質肉類，減肥了碳水化合物攝取，這樣只會引起腎臟疾病，肝臟內積存的酮酸易達到危險的高水平，減肥不成，反而得了疾病。
10、蜂蜜食醋減肥
食醋對于胃有一定的刺激作用，因為胃液的PH值在0.9—1.8之間，胃液的PH值保持在正常狀態才有利于食物的消化吸收，而多食醋改變了這種酸堿平衡，減弱了胃液的消化功能，這樣長久下去定會得胃病。
錯誤減肥的危害
肌膚松弛下垂
年輕肌膚有很好的張力和彈力，所以就算不用抗老緊致產品，肌膚還是能維持較好的緊實度，但隨著年齡的增長，特別是在不計后果的激瘦過程之后，肌膚細胞以及膠原纖維的再生速度無法趕上面部輪廓縮小的速度，這樣一來肌膚就會容易變得很松弛，尤其是輕熟齡肌膚和熟齡肌膚。
膚色蒼白無光
健康的肌膚不僅要白，還要白出健康紅潤的好氣色，而在激瘦之后，肌膚呈現出的白往往是一種病態的慘白，這是因為氣血循環不暢，換句話說也就是肌膚出現了“貧血”的癥狀，光澤度也會變得很差。
氣色暗沉
在激瘦過程中或是激瘦計劃取得階段性勝利之后，肌膚往往看起來非常暗沉，這是基礎代謝出現障礙的表現。肌膚屬于屏障器官的一部分，當然也會參與新陳代謝，身體的新陳代謝減慢會影響肌膚底層血管的供氧和運化，讓一些代謝產物和毒素沒辦法盡快排除，繼而令肌膚出現各種氣色問題。
肌膚敏感
激瘦之后，肌膚會變得很容易敏感，平時經常使用的保養品在此時也會有不耐受的表現，原因就在于，此時身體免疫系統不平衡，肌膚代謝紊亂，細胞對于外界刺激感知增強，稍微一些刺激就會令肌膚敏感或是過敏。
毛孔愈發明顯
激瘦導致的毛孔問題的原因和肌膚松弛的誘因比較類似，膠原纖維和彈性纖維的增生速度過慢會令肌膚無法快速恢復到緊致狀態，肌膚下垂，毛孔受到牽引力，從視覺上看起來異常粗大。
痘痘爆發
很多人以為，在快速瘦身的過程中，飲食非常健康，不僅吃得少，而且更傾向使用一些新鮮的水果蔬菜，烹煮食物的原則也是少鹽少油，這樣的飲食結構應該很利于身體排毒，從而減少肌膚瑕疵。但事實上，過快瘦身會打亂激素分泌平衡，繼而刺激皮脂腺，導致更多痘痘的生成。
肌膚干燥粗糙
肌膚干燥粗糙也是激瘦之后肌膚所面臨的棘手問題，導致肌膚不在細致水潤的原因也很簡單，首先是營養攝取不足，皮脂腺無法正常分泌必要皮脂來滋潤角質層，另外，肌膚表層的角質細胞脫落更新的速度也受到了影響，附著在肌膚表面的老廢角質無法正常脫落，令肌膚觸感變得粗糙。
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