時間：2015-11-11 11:34:27 編輯：本站整理 832
產后女性胸部因為各種原因往往會出現下垂等現象，胸形變得不在大而美觀。專家介紹產后月子期做的好有助于女性豐胸，在這個時間段豐胸也是最安全最有效果的。產后媽媽如何坐月子快速豐胸?
想要擁有傲人的雙峰嗎?產婦千萬不要錯過坐月子第11至20天的黃金再造期!
中醫師表示，現代新手媽媽常有氣血不順的問題，想要豐胸就不能吃太補，建議可改喝改良版的麻油腰子湯，調養氣血又能達到暢通乳腺和預防腰酸的不適。
中醫師表示，豬腳、排骨和花生等食材都是常見有助發奶和豐胸的食材。
中醫師表示，懷孕生子讓婦女元氣大傷，產后坐月子的前10天應以排惡露和泌乳為調理重點，待子宮惡露和體內臟血排出體外之后，就應加強補氣養血。
產后第11天至20天正好也是豐胸的好時機，建議可多攝取桂圓紫米粥、魚湯、豬腳、花生、排骨等有助補血和發奶的食物，另可在中醫師的指導下酌加補氣血的中藥材，促進乳腺暢通，幫助豐胸。
1氣血虛弱體質：喝四物花生豬腳湯
一般來說，產婦豐胸可分為氣血虛弱和氣血瘀滯兩種體質。氣血虛弱的女性，平時容易手腳冰冷、怕冷、頭眼昏花、產后幾乎不會有漲奶的現象，中醫豐胸之道，多處方四物湯或八珍湯加減以補氣血，另可視個人狀態酌加木通、王不留行等通乳中藥材。除了服用藥物，氣血虛弱的產婦，也可以每天喝1碗四物花生豬腳湯，調理氣血，幫助發奶和豐胸。食材包括：熟地2錢、當歸2錢、白芍2錢、川芎2錢、黃耆5錢、桂枝2錢、豬腳300公克、花生200公克，所有材料洗凈后放入電飯鍋中加水燉煮即可。現代新手媽媽常有氣血不順的問題，想要豐胸，可于坐月子時吃麻油杜仲腰子湯，補腎益氣，調養氣血。
2氣血瘀滯體質：黃耆豬腳清湯
氣血瘀滯體質的女性，產后漲奶嚴重甚至會痛，情緒容易緊張煩躁，中藥調理除了補氣血之外，還需酌加當歸、白芍、柴胡、香附等中藥材幫助疏肝理氣。食療部分，不建議天天吃麻油雞，飲食應以低油、少鹽、清淡、營養為原則，魚湯或黃耆豬腳清湯是較適當的選擇。黃耆豬腳清湯的食材，包括：豬腳300公克、黃耆1兩、當歸2錢、木通2錢。所有食材和藥材洗凈后，加水放入電飯鍋中煮熟即可。
3氣血不順體質：麻油豬腰子湯
相較于氣血虛弱和氣血瘀滯體質，中醫師表示，現代孕婦更常有氣血不順的困擾，明明漲奶很嚴重，卻老是排出不順，往往引發乳腺炎。這類體質產婦的月子餐不宜太補，麻油雞不可以天天吃，最多每2天吃1次就好，且改用半酒水的方式烹調，避免全酒精料理;每天輪流攝取半酒水麻油雞、魚湯和豬腳清湯等，避免整天只喝單一種類藥膳湯。
不過，麻油腰子湯是例外，坐月子第11天起可以天天吃。中醫師表示，先取4至5片姜片，以5至10公克麻油煸干，加入相同比例的冷水和米酒，煮沸后再加入150公克切塊切花的豬腰子和2公克杜仲粉，再次湯滾，腰子熟透后即可熄火，放溫后飲食。豬腰子以形補形，可補腎益氣、改善氣血循環、消水腫;杜仲有防止腰酸的作用。
1、禁食寒涼、辛辣。產后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。產后失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
2、產后飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日后生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖癥，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
3、蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產后便秘的發生。
4、中藥食療也要對癥，不可自行亂補。專家認為，身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對癥狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;產后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。
預產期接近，我也從保胎到了準備迎接寶寶的階段，以后的內容更傾向于做好月子、恢復身體以及育兒心得吧。
前幾天聽了MUA孕婦護理的如何科學坐月子的微課，我把內容碼出來供大家學下。
內容比較簡單，算是個學習的開始吧，都是干干的干貨!
為什么要坐月子及坐月子的好處?
坐月子：胎兒分娩出至各器官恢復到產前狀態(除了乳腺外)，大概需要6周時間，這期間生殖器官、乳房、內臟、神經、骨骼都有很大的改變，是調理身體的最好時機。
坐月子會發胖嗎?
許多人擔心懷孕時發胖，坐月子再進補會越來越胖，
產后合理膳食，不但不會發胖，還會盡快調理好身材，
堅持母乳喂養，哺乳1毫升會消耗媽媽0.6-0.7大卡的熱量，
選擇合適的運動方式，每天堅持運動，不要半途而廢，變身辣媽不是不可能。
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