時間：2016-09-13 08:35:04 編輯：5號網-lkn 305
如何生個聰明健康的寶寶？不少準媽媽希望自己生出來的孩子漂亮又健康，這和準父母的生活習慣，健康飲食都是息息相關的。關于如何生個聰明健康的寶寶？生孩子需要注意什么？小編來為您一一解答。
盡管寶寶不懂文字的確切意涵，念故事給他們聽會使寶寶記住你的聲音、影響寶寶對聲音的觀感，這是由於語言在子宮里便開始發展，大約三個月左右，寶寶就能夠聽見并且記住聲音，因此，和寶寶分享愛的故事跟童話永遠不會太晚。
陽光富含維他命D，這對母親和寶寶來說都很重要，因此做為一個準媽媽的例行公事之一應該包含每天照射20分鐘左右的陽光，當然你得保護你的皮膚，涂上適當的防曬產品。維他命是幫助寶寶發展強壯及健康骨骼的關鍵營養素，醫學專家指出缺少維他命D與自閉癥的發展有關聯，所以你不該冒這個風險。
如果你想在孩子出生前增強寶寶骨骼健康的話，你可以試著透過按摩來達成，基本上，寶寶過了第12周就能感受到你的觸碰，因為他們的神經系統已經發展得差不多了。有些研究顯示未出生的嬰兒甚至能夠分辨出是爸爸或媽媽的觸摸。所以，用一些精油幫肚子進行舒服的馬殺雞吧！使用精油對準媽媽來說也是有益處的，能避免懷孕所產生的妊娠紋，同時也是很好的放松方式。
當你對著肚子里的寶寶唱歌時，這個行為能幫助制造血清素以及其他令人愉悅的化學反應，如果你不像歌手一樣會唱歌，播放音樂也能達到同樣的效果，用哼唱的節奏跟播放的音樂來使寶寶冷靜。
維持均衡、多樣化的飲食，但是要避免吃下含汞的食物，像是鯊魚、鮪魚跟旗魚等；可以多吃富含脂肪酸的魚類（如鮪魚）。此外，因為害喜的關系，一開始進食可能會很困難，但是透過定時定地的進食、并且享受這部分。
在你懷孕期間，你需要聆聽寶寶的聲音并有所回應，在這9個多月里你不必那麼辛苦的繃緊神經，但是這段期間保持活動力卻是十分重要的，因為你們都需要一些運動，用一些小工具來記錄你走了多少路，并維持足夠的休息、健康的飲食以及運動量。
當你發現懷孕的那一刻，你的生活里就不該有壓力，可以做點瑜珈取代每天的運動需求，同時幫助釋放壓力。但是如果你以前不太運動，想要從現在開始的話，最好不要，因為在懷孕之後，只能做些緩和運動，如果從事劇烈運動會給身體增加額外不必要的變化，這不是懷孕期間應該做的事。
未準爸爸生育前要保持良好的身體狀態，熬夜會降低人體免疫能力，應注意合理休息；一些食物，如芹菜、木耳、棉籽油，會減低精子的活力與數量，應該避免進食;燙水、高溫不利于精子生成，注意洗澡水不要過熱，更別去洗桑拿浴；男性吸煙不僅影響精子的質量，還會使妻子被動吸煙而影響胚胎正常發育，應在妻子孕前孕后相當一段時間內戒煙。
大量飲酒，對男性的生殖系統有毒害作用，使精子數量、活力不正常。據報道，“妻子懷孕前一個月，如丈夫每日飲酒量折合酒精毫升，或一月內飲酒次，每次毫升以上，或一月內曾飲酒次，而酒量大于或等于毫升，其妻子生下的新生兒出生體重較對照組下降克”。這樣的低體重兒，不僅會給喂養帶來困難，而且在抗病能力、生長速度、智力發育等方面，都會受到不良影響。
近年來，由于人們生存環境的惡化，男性生育能力在不斷下降。世界衛生組織已發出警告：人們面臨著“生育危機”。一些男性的精子質量與數量都出現了問題，產生不少濫竽充數的“殘兵敗將”。這樣的情況下生育，形成的胚胎容易發生自然流產。
夫妻雙方在打算生育之前，未準爸爸最好做一個全面的查體，排除疾病嫌疑，看看精子狀況，以免發生問題再采取亡羊補牢的行動。從臨床來看，對于男性精子數量減少、活力偏低等，經治療后，可使因精子質量問題而發生的自然流產大為減少。
未準爸爸如果患有身體疾病，應該及時治療，否則會對未來的寶寶有影響。
如果未準爸爸患有乙型肝炎，抗精子抗體陽性，以及各種性傳播疾病，都會影響優生優育。比如乙型肝炎，凡是HBVDNA、HBeAg陽性，就有可能通過精子的攜帶，發生胎兒感染，比率在%左右，故患有乙型肝炎者，應經治療轉陰后生育。
對于抗精子抗體陽性者，也要治愈后個月以上方可生育，因為常用的強的松、地塞米松都對生育有不良影響；只要檢測到性傳播疾病，就應該認真治療，治愈之后方可生育。
俗話說“是藥三分毒”。在打算生育之前，未準爸爸用藥更應該謹慎行事，切忌濫用。臨床研究資料表明，很多藥物對男性的生殖功能和精子質量會產生不良影響。
常見的有抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥物等。這些藥物容易導致新生兒缺陷，如嬰兒發育遲緩、行為異常、顱腦腫瘤等。有人認為，即將生育的時候，未準爸爸大補一些中藥會有好處，其實這種觀點是錯誤的。
未準爸爸生育之前不可濫用藥物，不得不使用藥物的時候，應該咨詢大夫，即使是補藥，也要確定沒有副作用時才可服用。
未準爸爸在不良的環境下生活和工作，會使敏感的睪丸受到影響。研究證實：鉛、汞、鎘、錫、砷、鎳、鈷、苯等元素，對男性生育能力都會產生惡劣影響。
接觸農藥可使精子發生異常，導致流產、死胎和新生兒缺陷，如苯菌靈、二溴氯丙烷、甲基汞、環氧七氯等，都具有這樣的殺傷力。資料顯示，噴灑農藥的丈夫其妻懷孕后很容易發生意外，出生畸形的胎兒。放射線、同位素、電磁波均可使男性精子異常，造成不同程度的新生兒出生缺陷。
在打算生育的時候，未準爸爸應該暫時遠離以上環境。實在無法離開的，工作時要注意防護，按照規章操作，提高自我保健意識。一旦在無保護狀態下有了孩子，則應注意孕期檢查，發現異常及時采取措施。
未準爸爸要重視母親的情緒對胎兒的影響，須知惡劣的家庭環境、緊張的工作壓力、恐懼的生存境地，都不利于生育。資料表明準媽咪在情緒不佳的情況下孕育的孩子，容易出現孤僻、變態的性格。因此，在妻子懷孕時，丈夫的責任就是保持良好的家庭氛圍。夫婦恩愛和睦，是人生的一大樂事，也是優生所不可缺少的。
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