時間：2016-12-16 16:05:07 編輯：5號網-hzq 693
月子期間女性是最容易身體出毛病的,很多孕婦表示在月子期間牙齒松動,那么這到底是怎么回事呢?要怎么解決呢?
補鈣
坐月子牙齒松動主要是由于產婦飲食中營養不足,飲食中鈣的攝入不足,缺鈣導致牙齒松動易脫落,建議多吃一些含鈣的食物,牛奶、蝦皮、海帶、發菜、骨頭湯、牛奶、大豆、豆制品、芝麻醬等,也可以吃一些鈣片,既滿足自身需求,也滿足保證母乳的營養.
多曬太陽
在多吃含鈣食物的同時,多曬太陽,補充維生素D也是很有必要的,身體中有充足的維生素D才能保證鈣的正常吸收,就可以預防牙齒松動以及體外缺鈣.也可以在醫生的指導下服用維生素D.
多做叩齒運動
坐月子新媽咪可以時常做些叩齒的運動,能改善牙周的血液循環,達到堅固牙齒的作用.
具體做法:口唇輕閉,上下門牙先叩擊9次,然后左側上下牙、右側上下牙、上下門牙各叩擊9次.
保持口腔衛生
保持口腔衛生是預防牙齒松動的關鍵,民間素有月子里不可以刷牙的習慣,其實月子里只要用溫水刷牙,是完全允許的,如果月子里不注意口腔衛生,很容易導致細菌感染,食物殘渣留在牙縫中很易導致齲齒以及牙周病,引起牙齒松動,如果產后已有牙齒松動現象更應該保持口腔清潔,避免牙周炎.
醫院治療
如果牙齒松動嚴重,影響進食,可能要去醫院治療.如果由于產后牙周炎引起的牙齒松動,輕者治療后即可恢復,一般牙周炎癥狀消除后,患牙會隨著炎癥的恢復逐漸穩定,如果牙周炎嚴重者,可能要拔除患牙.
貼心提示
為了新媽媽的健康,預防牙病的發生,新媽媽坐月子期間,不但應該早、晚用溫水刷牙,而且應做到餐后漱口.另外,還可用些清潔、消毒效果較好的含漱劑.
實際上,在坐月子期間,刷牙是非常有必要的.在產后第二天,只要不是身體十分虛弱,都應該開始刷牙.因為產婦在坐月子期間,為了讓身體盡量恢復和催奶,總是進食大量高糖蛋白的飲食,大量食物的殘渣留在口腔及牙縫里會發酵變成酸性物質,使牙周炎、口腔炎等發病率增加.
而且孕媽媽生產后,身體里鈣元素流失,使得牙齒表面脫礦,牙齦易出血,牙齒更容易受到損害,這也是"生一個娃,掉一顆牙"的老話流傳的原因之一.因此產婦刷牙是必需的.
月子期間每天早晚都應該照常刷牙,餐后要漱口.牙刷要選用軟毛刷頭,刷牙時應用溫水.如果有進食宵夜,宵夜后還需刷牙.
1、適當飲用紅糖水,補鐵、利尿.紅糖的鐵含量很高,還含有多種微量元素和礦物質,能夠促進惡露排出,防治尿失禁.不過,飲用過多會導致新媽媽出汗更多,體內鹽分流失.因此不宜飲用時間過長,最多不要超過10天.
2、從流食慢慢過度到正常的飲食.
產后,消化系統的功能需要一段時間才能恢復,因此,產后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物.可以從粥、面條過渡到稀飯,然后再吃米飯和面食.
3、少食多餐,不可貪吃.因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上,因此,每頓飯不宜吃太多,可以餓了再吃.
4、最好以天然食物為主,不要過多服用營養品.目前,市場上有很多保健食品,有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣,要多吃些保健品補一補.這種想法是不對的,月子里應該以天然綠色的食物為主,盡量少食用或不使用人工合成的各種補品.還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片,因為月子里的媽媽,尤其是進行母乳喂養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質.
5、要多喝一些溫的白開水,避免冷飲.飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用,應該多喝一些溫熱的白開水,補充大量出汗時體內丟失的水分.千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲.
6、避免辛辣和容易產生脹氣的食物.產后容易出現便秘的問題,飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果.
7、不要為了恢復身材,而控制飲食的攝取量.對于月子里的媽媽,尤其是進行哺乳的媽媽,應該保證足夠熱量的攝入,哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量,所以這個時期絕不能采取節食的手段瘦身.
8、保證補鈣補鐵的食物攝取量.新媽媽因為在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵,應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵,每天鈣的攝取量應不少于1.1克,鐵為20毫克.富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等.富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等.
9、產后兩個星期內避免大魚大肉.在腸胃功能恢復之前,可以將魚、肉熬成湯食用,兩周之后再食用肉類.不夠比較油膩的湯也要謹慎食用.
10、瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用.不食用生冷的食物.蔬菜可以燙一燙或炒熟,水果可以榨成果汁后,將裝有果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘后再飲用.或者是將水果煮成水果茶飲用.
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