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時間：2017-05-16 16:38:13 編輯：5號網(wǎng)-liyun 590
所有的媽媽都希望自己的孩子長的又高又健康，有許多媽媽認為補鈣就一定能讓寶寶長的高，事實真的是這樣嗎？是不是拼命補鈣片就能長高呢？下面馬上給大家解答身高和鈣片之間的關(guān)系
補鈣≠長高 蛋白質(zhì)更重要
一說到長高，自然就離不開補鈣，然而事實上補鈣跟長高并沒有必然聯(lián)系。孩子的個子高矮除了跟遺傳因素有關(guān)，還跟營養(yǎng)、睡眠和運動等因素有關(guān)，鈣質(zhì)和長高沒有直接的關(guān)系
鈣質(zhì)的主要功能是強化骨骼、增加骨質(zhì)密度。通常意義下的補鈣，是及時補充體內(nèi)流失的鈣，以維持骨骼密度。補鈣并不能使骨骼變長，甚至也無法使骨骼變粗，而且一旦鈣攝入過多，反而易導(dǎo)致泌尿系結(jié)石及出現(xiàn)便秘等不良反應(yīng)，不僅給孩子帶來病痛，還會影響長高。如果非要說飲食跟長個的關(guān)系，恐怕蛋白質(zhì)的影響更大，如果能攝入足夠的蛋白質(zhì)，并保證充足的睡眠，非常有利于孩子長高。
鈣是人體的“建筑材料”，如同蓋房子需要鋼筋水泥、磚塊泥瓦一樣，孩子的生長發(fā)育也離不開鈣。美國國家衛(wèi)生研究院(NIH)指出：在兒童、青少年時期攝入足量鈣，獲得峰值骨量，能降低成人后患骨質(zhì)疏松癥和骨折的風險。
什么是骨峰值?打個比方，人體鈣的存儲就好像一家骨量銀行：寶寶出生后，一直在進行鈣的儲蓄，尤其在青春期骨量增長迅速，在短短的3-4年內(nèi)將積累人一生中40%的骨量，到30歲左右，骨量達到峰值。30歲以后，人體骨量的消耗開始增加，存儲減少，所以如果之前儲存的骨量不夠多，就會出現(xiàn)入不敷出，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松;相反，如果年輕時儲存的骨峰值越高，就越不容易骨質(zhì)疏松。
少了生長激素，補鈣也難長高
人體長高主要是靠骨骼長度增加，骨骼生長需要鈣，同時，鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠，骨骼就會變軟。
但是，鈣絕對不是使骨骼生長的主要動力。骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素。缺乏生長激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個頭一樣長不高，而總能量和蛋白質(zhì)攝入不足者只補鈣也不會長個子。
所以，長高并不僅僅與補鈣有關(guān)，生長激素等與生長有關(guān)的因素是否正常都需要全面評估。如果孩子生長遲緩，千萬不要胡亂補鈣，應(yīng)及時咨詢兒科內(nèi)分泌醫(yī)生，找出確切的病因。
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