時間：2018-01-10 09:38:43 編輯：本站整理 384
美容覺對于很多女性來說，是有很大的誘惑力的。那么，睡美容覺的好處有哪些呢？
1、皺紋變少:隨著人年齡的增長，皮膚的膠原蛋白會有流失，這是自然現象，膠原蛋白充分，則代表著皮膚更加緊致飽滿有彈性。通常睡覺時會產生新的膠原蛋白，從而防止肌膚下垂。而睡眠不足，皮膚無法得到充分的休息，會加快衰老的步驟，也就勢必會導致膠原蛋白流失，出現更加蒼老的情況，所以充足的睡眠，讓你看起來更加顯年輕!睡美人，就是這么來的。
2、紅潤的膚色:睡眠不足會導致血液流向周圍，臉上的皮膚由于血液的減少，肌膚變得暗淡，看起來總是睡不醒，臟兮兮的模樣。充分的睡眠時間，會讓你的身體提升的血液流向面部，充分的睡眠會讓你的膚色看起來紅潤有光澤。
3、減少黑眼圈:都說熬夜熬成狗，其實熬夜會讓你熬成大熊貓!多睡覺，多休息，可以減少黑眼圈的形成，黑眼圈一般是因為血液流動受阻所影響，當睡眠充足，全身血液流暢，自然會減少下眼睛出現的黑眼圈。包括眼袋，除非是先天性的脂肪堆積形成的眼袋，正常都是因為用眼過度、疲勞、衰老所引起的。減少眼睛的勞累，會大大緩解眼部的衰老腳步。
4、頭發光澤:沒想到睡眠也會影響頭發的質量，很多姑娘都說自己頭發干枯、易脫發、斷裂等情況，對于睡眠時間少，睡眠質量不好的姑娘來說，毛囊生長所需要的營養、維生素，都是從血液中汲取的，血液分布不好，自然也會影響到頭發的生長。從中醫角度來看，頭發的不良狀況(比如發白、脫發、發質干、脆、黃等等)都與腎虛有關。而目前造成腎虛的最大原因就是睡眠質量不高，這不光包括由于失眠癥造成的睡不著或是睡眠較淺、易醒，更主要的是指不良的睡眠習慣。
5、愉悅的心情:吃飽、睡好，是人生一大樂事，沒睡好的人醒過來昏昏沉沉，心情也十分的陰翳。睡好了，醒過來精神奕奕，全身充滿了力量，心情也會很美麗。
6、更有質量的工作:夜晚的時候，你的皮膚可以專注于自我修復，睡眠好的時候，全身通暢，精神也很好，對于一整天高壓的工作，也能夠信手拈來不易出錯。對于長期缺覺的人來說，不僅僅是外表出現了更加疲憊、衰老的模樣，就連精神，也是十分萎靡，有質量的工作，必須有好的精神來完成。
21∶00—23∶00 免疫系統排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00 膽排毒
凌晨5：00—7:00大腸排毒
早上7∶00—9∶00 小腸大量吸收營養
1、刷牙洗臉擦身，能保護皮膚清潔
其實，睡前刷牙比早晨更重要，不僅可使口腔積物清除，有利于保護牙齒，還能安穩入睡。準備睡覺前，洗洗臉、擦擦身，可以保護皮膚清潔，使睡眠更加舒適、輕松。
2、熱水泡腳，能行氣助血
離人體心臟最遠的部分是腳，不容易得到血液與氧。但是，如果腳供血不足，會對肝臟、腎臟等多個部分的正常運作造成影響。因此，在睡覺前，用溫熱的水泡一泡腳，不僅能促進身體血液循環，還能加速新陳代謝。還可以在泡腳的水中加入中草藥。因為腳上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分。
3、喝杯加蜜牛奶，能保持血糖平衡
根據國外醫學專家研究，在牛奶中，含有促進睡眠的物質，就是l-色氨酸。如果在睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可以幫助你盡快進入睡眠狀態。而蜂蜜可以讓你一整晚保持血糖平衡，進而避免早醒的可能性。
4、散步，可以盡快入睡
散步10-20分鐘，可以讓血液循環到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養。躺下后不看書報，不考慮問題，減少大腦的活動，就可以較快地進入睡眠。
保證深度睡眠的時間
充足的睡眠是我們健康的基礎，但是深度睡眠在睡眠中所占的比例卻很小，只有在深度睡眠時，皮膚才會開始自我修復，因此，保證深度睡眠的時間十分關鍵，不要太晚睡覺，睡前將自己放輕松，準備睡覺就不要玩手機了，吃一粒有助睡眠的保健品、戴眼罩都可以改善睡眠的治療，促進深度睡眠。
睡前清潔工作要做好
初步進入睡眠的時候，我們身體會發熱產生輕微汗液;流汗的時候可以排除白天身體產生的有害物質，但是如果睡前清潔不徹底，有害物質又會被油臉的油脂重新吸收進皮膚。這樣，不僅排毒的作用沒有很好的體現，反而使臉油長痘的危險。白天愛化妝的朋友，卸妝一定要仔細，要選擇乳化效果好的卸妝油或者卸妝乳，枕套也有精彩換，最后是一星期一次，同時降低過敏原，最好選用純棉的枕套。
油性皮膚更要睡出美容覺
油性皮膚睡覺前，通常會害怕肌膚在睡眠時出油就不用晚霜了。但是，在晚霜睡眠的時候油性皮膚更需要補水和保濕，這就需要選對正確的產品。如果覺得不好選產品的話，可以在紫一商城選款美容保健品，這樣從內部調理的情況來補水，從而控制出油，讓美容覺發揮效果。
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