時間：2018-01-26 15:44:20 編輯：本站整理 666
大家一定聽過這樣的話：因為心臟長在左邊，向左側著睡，會壓到心臟。朝右睡的姿勢才是最好的。這話乍一聽沒什么問題，但仔細想想，就會覺得哪里不對。并不是所有人都不適合向左睡，下面5號網小編帶大家來看一下哪些人不能朝左睡覺？有“心病”人群。
心功能不全的病人，也就是俗稱的心衰患者。他們的血流動力學比較不穩定，只要對心臟增加一點點負荷壓力，就都可能誘發急性心功能不全。向左側臥的時候，左心室相對處于低垂位置，由于重力原因，回心血量會增加，就可能導致心臟前負荷增加，導致急性左心功能不全發作，出現憋氣、大汗、強迫坐位呼吸等情況。但是！這種情況只是理論上說得通。事實上，很多心功能不全患者即使整夜都向左側臥著睡，也沒有發生急性左心衰。這說明，左側臥位可能只是誘發急性心功能不全發作的原因之一。只不過保險起見，建議這類患者避免向左側臥，還是有必要的。
1：趴著睡
腰痛大家都很熟悉，坐久了、用多了、扭到了、運動少了都會導致腰痛。但有一些腰痛，就算不是被錯誤睡姿直接引發，也會被錯誤睡姿加重，比如，趴著睡。趴著睡時脊柱無法處于自然狀態，腰背部也得不到支撐（還有可能是弓著的），再加上脖子得偏向一側才方便呼吸……如果保持這樣的姿勢，早上睡醒了腰、背、脖子不痛，那才真的奇怪。
2：縮成一團睡
不少人都喜歡像嬰兒一樣蜷縮起來睡，整個人團成一團，把雙膝抬高到胸部附近。這種姿勢一開始還蠻舒服的，有點像胎兒在媽媽肚子里的造型，所以這種姿勢的別名就叫子宮式睡姿。彎腰、駝背，雖然是躺著，但也不好。其實，如果是睡覺不老實的人，這樣睡問題不大，畢竟不舒服了會自己展開。但那些一睡著就紋絲不動的人，蜷著睡時間長了，就會感覺到腰酸背痛。
右側臥時，雙肺空氣吸入量最多。另外心臟位于胸腔偏左位置，左側臥時心臟易受擠壓，易增加心臟負擔，所以一般來說，人側臥時以右側為宜。值得注意的是，側臥的時候枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適，容易落枕。不過，睡姿不是一成不變的。對于正常人來說，左側臥、仰臥、右側臥都可以。相互調節、搭配，對于脊柱和脊柱兩側的肌肉，都是一個很好的休息。但如果有心臟病、高血壓，或者是孕婦的話，就要選擇最利于健康的睡姿了。
錯誤睡姿1：趴著睡
這樣睡會壓迫到寶寶，限制寶寶在肚子里的活動空間，甚至造成缺氧。
TIPS：整個孕期都不建議采用這種睡姿，哪怕是在肚子還沒有太多負擔的孕早期。
錯誤睡姿2：平躺睡
平躺睡雖然舒服些，但會把整個子宮的重量都壓在準媽媽后背、腸道及兩條主動脈上。長時間采用這個睡姿，會加重背部疼痛和痔瘡。還容易導致消化不良，影響呼吸和血液循環。
TIPS：孕晚期要避免這種睡姿。
推薦睡姿：側臥，最好是左側臥。自然彎曲雙腿和膝蓋，在雙腿中間夾個枕頭會更舒服。
推薦理由：保證血液和營養以最大流量進入胎盤。提高腎臟功能，更好地排出體內廢物，促進新陳代謝。緩解準媽媽們手腳等處的水腫情況。
TIPS：越早形成這個習慣越好，孕中晚期最好采用這個睡姿。可能孕媽們要郁悶了：“萬年不變左側位，臣妾真的做不到啊~”別太緊張，如果你半夜醒來發現自己平躺著，也不要太擔心，偶爾為之不會有什么危害。只要恢復側睡就可以了。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。