時間：2018-03-30 13:29:23 編輯：cwh 1174
卵磷脂據說是跟魚油搭配著吃效果更好的，但是很多人覺得只想單獨吃，下面5號網的小編為你們介紹卵磷脂可以單獨吃嗎？
卵磷脂屬于一種混合物,是存在于動植物組織以及卵黃之中的一組黃褐色的油脂性物質,其構成成分包括磷酸,膽堿,脂肪酸,甘油,糖脂,甘油三酸酯以及磷脂指導意見：卵磷脂被譽為與蛋白質,
維生素并列的第三營養素，卵磷脂可以單獨服用，也可能和其他藥物一起服用的，詳細情況到當地醫院相關科室咨詢。
卵磷脂大部分為大豆卵磷脂，源于大豆或大豆的下腳料，因此品質參差不齊。長期服用正品大豆卵磷脂軟膠囊基本上沒什么不良反應。但品質差的大豆卵磷脂軟膠囊不僅對人體無益反而有害哦。
高品質的大豆磷脂膠囊類保健品應該是棕色、澄清、透明、無任何沉淀或雜質，膠囊光滑，如果顆粒與顆粒之間有輕微粘連，略微搖晃即可分開，屬于正常現象。如果打開包裝后發現瓶內有液體滲出，或膠囊顆粒粘連在一起，不能完整地分開或有拉絲現象，那么這種卵磷脂產品屬于劣質產品。劣質卵磷脂吃了對身體是無益而有害的。
服用保健品關鍵要遵循“缺什么補什么”的原則,飲食均衡無需額外補充保健品,如需服用不用天天吃,可以采取隔天服用,效果更好.希望我的建議能幫到您,保健品不如食物來的好,建議還是吃一些有營養的食物.
卵磷脂是有很好的預防疾病的效果，還有很好的改善身體效果的。所以卵磷脂是能被長期使用的。卵磷脂主要是從大豆等含蛋白質高的食物中提取，所以長期使用是沒有問題的。雖然有這么好的效果，但是也不用每天吃，采用隔天吃的方法也是很好的。
1、注重肌膚保養的愛美人士
很多愛美的女士會選擇購買大豆卵磷脂，因為大豆卵凝脂能夠分解人體內的毒素，被稱為天然的解毒劑，它能夠增加人體血液的血紅素，給皮膚提供充足的水分和天然養分還有其它的一些營養物質，能夠使人的皮膚變得柔潤光滑有彈性。所以很多注重美容的女性人群就會選擇服用大豆卵磷脂。
2、學生以及中老人人群
大豆卵凝脂能夠增強人的大腦活力，經常使用大腦的人群會經常感到大腦疲勞，服用大豆卵磷脂就能消除大腦疲勞，增強大腦的記憶力功能，可以幫助學生提高學習的效率，大豆卵磷脂還能幫助修復受了損傷的腦細胞，老年人群吃了可以預防老年性癡呆癥。
3、高血壓、糖尿病人群
大豆卵磷脂能夠幫助高血壓患者分解血管里面的多余油脂，可以促進人體的血液循環，從而對人的血管具有一定的清脂作用，長期服用大豆卵磷脂的人，通過血脂檢查，會明顯的感覺到血液中的膽固醇的含量會降低，可以促進粥樣硬化斑塊的消散。同時對糖尿病人也具有顯著的改善功效。
我們知道了大豆卵磷脂主要來自于豆類，俗話說，吃什么可以補什么，想通過飲食補充大豆卵磷脂，平時在生活中可以適當的多食用豆類食物，這樣針對性的進行營養補充，會對我們的身體健康起到很大的重要。
均衡的飲食
均衡飲食，全面滿足身體需要，維持正常生理功能，促進生長發育和健康。這不僅僅是心臟病人需要，想擁有健康身體正常人都應該均衡飲食，攝入食物像蔬菜、水果、五谷類、魚肉(瘦)、蛋、奶以及豆類等。用芹菜、草莽、西紅柿等食物，可降低血壓。心臟病患者宜多食山渣、金櫻子、草萄果等水果。
忌刺激性食品
如姜、辣椒、花椒、燒烤等，忌煙、酒，平時不宜喝濃茶和咖啡。
多攝高纖維的食物
心臟病人便秘是相當危險的。心臟病發作時主要癥狀為胸悶和胸痛，有些人還會出現呼吸困難、頭暈、昏迷，甚至發生抽搐。而解決這樣的辦法，可以多吃蔬菜、水果、玉米、紅薯等食物，增加膳食纖維攝取量。
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