時間：2016-05-27 16:44:01 編輯：本站整理 1004
長時間在辦公室、寫字樓里工作，不防在公司備一身長袖衣服，尤其是年輕女性，膝部的關節最好用毛巾或者厚一點的衣服加以保護，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液循環。足部是比較容易積攢冷氣、比較怕冷的部位。在公司留條膝毯或者毛毯，這樣不管什么時候腳都能暖暖的啦。隨手帶件輕便不會太笨重的上衣，走進冷風嗖嗖的室內時就得救了哦。
帶著一身熱氣進入空調房，會使腦血管快速收縮，極易引起頭痛。建議走出空調房時，先把溫度調高或者關掉空調;進入空調房后，先把身上的汗水擦干，然后再走出室外，在陰涼處待幾分鐘在回到室內，反復兩三次，適應室內低溫。
空調房里面的空氣是非常的不好的，常常使人感到疲倦，我們累的話可以站起來練習踮腳尖，這種方法不但能使我們的心率保持在150次/分鐘左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，非常有益于我們的心血管健康，還能有鍛煉小腿肌肉和腳踝的作用，能夠很好的防止靜脈曲張，最重要的一點就是能緩解疲乏的癥狀。
空調房內容易流失水分，造成鼻腔黏膜過干，甚至引發支氣管炎。嚴重皮膚會發癢，起疹子。需要多補充水分不要和冷水而是喝常溫水或溫水(35℃-40℃);放一杯水在身邊或栽種植物，增加室內濕度。
在空調房內，除適度用眼藥水外，不防拿條毛巾敷眼。
眼睛干澀是一種常見的空調病，特別好發于戴隱形眼鏡或者慢性結膜炎的人群。在空調房內，除適度用眼藥水外，不防拿條毛巾敷眼，有助于緩解癥狀、消除疲勞。
下班回家先洗個溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經和關節，然后自行按摩一番，或用溫熱的毛巾敷在關節部位;如果能適當運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當然更好。
有女性這樣說道，“如果感覺冷了，我就會喝點熱的東西”。還有人表示，“生姜啦，辣椒啦能幫助體溫上升的”。不僅僅是從身體外部，也有人從身體內部讓自己暖和來對抗發冷。即使只是把喝的東西從涼的變成熱的，也是會有很不錯的效果的。
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