時間：2019-01-15 14:12:59 編輯：本站整理 435
便秘的原因多樣，在我們平時的日常生活中有很多人都喜歡吃素，吃素對我們的身體和身體都有很多好處，長期吃素會導致身體營養攝入不全面，加重便秘。
不可否認，平常多吃素食能減去身上的多余脂肪，還可改善腸道功能，減少便秘的發生。但是，長期光吃素不僅不能緩解便秘，反而會加重便秘。素食的確有利于糞便排出，但前提是腸道要有一定的推動力才行，而這推動力多就來自于腸道中的脂肪。如果沒有脂肪的潤滑，被腸子吸收走了水分的粗纖維食物就會越來越干結，全部堵塞在腸道中，腸子蠕動會減慢，從而引起便秘。這時，再怎么吃素食對治療便秘來說也沒有任何效果。
便秘是指排便困難或費力、排便不暢、便次太少、糞便干結且量少。正常人一般每周排便不少于3次，平均糞便量35～200g，糞便含水量在60%～80%。便秘患者則表現為每周排便少于3次，有的雖然每日排便多次，但排便相當費力，每次排便所費時間相當長，排出糞便干結如羊糞且數量少，排便后仍有糞便未排盡的感覺。
素食后便秘是因為你體內缺少油水，這時要適當吃些肉食，注意下葷素搭配。然后，建議早上起床前揉肚子50下，然后空腹盡你所能喝白開水，喝到飽，喝不下為止。
正常。
對于便秘，人們一直都存在這樣的認識誤區，認為每天都必須排便才算正常。其實，每天排便自然是最好的，但對于是否便秘，也是有界定的標準的。
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