時間：2020-01-06 10:46:45 編輯：本站整理 216
大家在生活中應該都聽說過非常多的藥品吧，那你了解益生菌嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟益生菌是藥品嗎，以及可以如何補充益生菌呢？跟著小編我們一起來學習吧。
益生菌不算是藥品。簡單來說，益生菌是一種可以保持消化道有益菌和有害菌平衡的一種活性微生物。益生菌和傳統藥物有著本質的區別，傳統中西藥的功效成分都是化學物質，沒有生命。而益生菌是微生物，是有生命的東西，屬于生物制品的范疇，從安全性來講，益生菌的安全性非常高。益生菌的成分主要是雙歧桿菌，以維持腸道菌叢的平衡，一般毒副作用都比較小，只是進行免疫調節，調理胃腸道。一般不建議長期給寶寶服用保健品和藥物，長期服用會增加寶寶的身體負擔，適當服用會比較科學。建議媽媽們在寶寶消化吸收有問題的時候給寶寶服用適量的益生菌產品，當寶寶好轉或者消化吸收正常的時候可以停止服用，平時喂養要注意科學合理，給寶寶養成良好的生活起居習慣。
一、酸奶
大家都知道酸奶中有非常豐富的益生菌因子，但是要避免這樣的一個錯誤的意識：只有酸奶才有益生菌。酸奶里面的益生菌對人的健康非常有幫助，但是酸奶并不是補充益生菌的最好的來源。盡管如此，酸奶具有乳酸菌發酵過程中產生的一系列有益人體的代謝產對人體還是很有用的，比如維生素、鈣等等。還有豐富的營養物質，酸奶就是很值得我們食用的食物。
二、泡菜、味噌、豆豉等發酵食品
這類用蔬菜、水和谷物做成的發酵食品當中也含有很多的益生菌。它們當中除了包含有益生菌還有豐富的其他的代謝產物。而且呢，在泡菜當中還包含有膳食纖維和多種抗氧化劑。這些物質都有利于益生菌的生長。平時可以適量地吃一些這類食品，但是不建議多吃哦。
三、益生菌補充劑
除了在食物中獲取益生菌以外，一個更加直接的方法就是補充益生菌補充劑。根據不同人群的需求，市場上有著各式各樣的益生菌補充劑，這種藥品能夠很好的被人體所吸收。
1、沒有正確地存儲益生菌
一些益生菌可以在常溫下保存，這意味著它們不需要冷藏。但是，有一些確實需要保持在一定溫度以下才會有效，如果不把這些對溫度有要求的放在冰箱里，一些有益的微生物就會失去作用。檢查產品包裝，了解有關如何儲存益生菌的說明。如果可以常溫下保存，您不需要將其存放在冰箱中，但需要將其保存在干燥的地方，也不要暴露在陽光下。還要注意的是保質期，由于益生菌是活細菌，如果你過了很長時間才使用它們，你可能根本就沒有得到任何東西。
2、無規律的服用
益生菌只有在經常服用才會有效。微生物組的缺點是有益的細菌比有害的細菌死得更快，這意味著細菌需要定期更換。確保益生菌起作用的最佳方法是每天都在同一時間服用，才有效。
3、服用抗生素的時候不當服用益生菌
抗生素和益生菌相互作用。一個供應細菌，另一個會殺死細菌。如果使用得當，抗生素就是拯救生命的藥物。然而過度使用可能會使有益細菌遭到破壞，從而對健康造成嚴重損害。如果你需要服用抗生素，那么也可以服用益生菌， 你只需要掌握好時機就行，大多數抗生素要間隔6至12小時，在最后一劑抗生素后至少三小時服用益生菌。益生菌有助于解決抗生素的負面副作用，比如是消化系統疼痛，腹瀉和腹脹。一旦抗生素療程完成，最好再定期繼續服用益生菌幾個月，以幫助恢復你的腸道，增強你的免疫力。
4、錯誤的時間服用益生菌
多數益生菌產品都有何時以及如何服用的具體說明，比如早上吃飯前或睡前服用，這意味著這些不宜和食物一同服用。如果這些產品指定了這一點，請務必遵循它以獲得最佳效果。
1、益生菌怕燙，水溫不超過40℃
作為活菌，又在人體內存活，益生菌的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，大約37℃。所以，35-40℃的溫開水剛剛好。千萬別用沸水沖泡，否則益生菌會被燙死的。
2、一旦沖好盡快服用
因為粉末狀的益生菌原本處于休眠狀態，遇水就“活過來”，但會被氧氣“干掉”，所以要在它們“陣亡”前趕緊喝掉。
3、吃多少
①粉末狀的益生菌大多是按寶寶的需求量設計的，1次1包剛剛好。
②如果按個數計算，建議每次吃50-150億個益生菌。因為在吃的過程中，會遇到空氣、胃酸和膽汁等，必然有益生菌死亡。
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