時間：2016-12-12 16:03:53 編輯：5號網-qiwen 403
長痘痘通常是壓力大，身體的代謝排毒系統紊亂導致的，一般我們長痘痘的時候會服用或者涂抹一些維生素的藥品，可以幫助痘痘消除。那么，長痘痘補充什么維生素？
維生素A可以維持和促進上皮細胞的正常功能和結構完整，抑制毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產物對表皮的侵蝕，同時還能增強細胞免疫力。
維生素A主要來源于魚肝油，蛋黃，奶油，魚類。此外，胡蘿卜素在體內也可以轉化成維生素A，所以多吃西紅柿，胡蘿卜，南瓜等含胡蘿卜素的食物也可以補充維生素A。
長痘痘人群一般以補充維生素B2和維生素B6為主，這兩種維生素可以抑制皮脂分泌，常用于治療油性皮膚人群的痘痘。
維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖，蛋白質和支付代謝，廣泛存在于動物植性食物中，主要來源于綠葉蔬菜，酵母，動物內臟，乳制品，瘦肉，蛋黃等食物中。
維生素B6參與不飽和脂肪酸代謝，對痘痘防治大有益處。維生素B6則廣泛存在于動植物組織，蛋黃，瘦肉，豆類及白菜中。
維生素E具有抗氧化，調節代謝過程的作用，與維生素A合用，可以治療以粉刺為主的痘痘，也適用與月經前后痘痘癥狀加重的女性。
維生素E廣泛存在于堅果類食物，玉米，胡蘿卜，草莓，藍莓等食物中。
維生素H在臨床上有抗炎和抑制皮脂分泌的作用。
維生素H在動物內臟，蛋黃和花生中含量是最高的。
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