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長(zhǎng)途旅游必備的健康常識(shí)

時(shí)間：2015-12-31 14:43:12 編輯：本站整理 477

元旦三天假可以說(shuō)是2015年的最后一個(gè)小長(zhǎng)假，也可以說(shuō)是2016年的第一個(gè)小長(zhǎng)假，和春節(jié)相比許多人愿意選擇在此時(shí)旅游，那么當(dāng)我們長(zhǎng)途旅游的時(shí)候身體可能會(huì)由于奔波比較脆弱，很容易引起感冒或者拉肚子等現(xiàn)象，所以長(zhǎng)途旅游中的健康守則不可忘。

長(zhǎng)途旅游10點(diǎn)健康守則

1. 勤洗手防病毒

在公共場(chǎng)合、人來(lái)人往的地方，就算表面看起來(lái)乾凈的地方，也可能其實(shí)布滿許多細(xì)菌。在公廁用肥皂洗手時(shí)，記得肥皂也要先用清水沖過(guò)一遍，上面可能殘留其他人手上的細(xì)菌。

2. 保暖功夫要做足

雖然今年是個(gè)暖冬，但是突如其來(lái)的低溫特報(bào)也不無(wú)可能，記得準(zhǔn)備好保暖衣物，隨身攜帶條圍巾或外套在身上，才不會(huì)剛要開(kāi)始玩就感冒羅。

3. 管理壓力來(lái)源

筆電、工作筆記本還帶著出國(guó)玩嗎？出門(mén)玩就是要放松心情、釋放壓力的，好好讓自己的身心靈都獲得靜養(yǎng)吧！帶上一本買(mǎi)了很久卻都沒(méi)時(shí)間看的書(shū)，關(guān)掉手機(jī)網(wǎng)路，才是真正健康的出游方法

4. 安全駕駛才玩得盡興

無(wú)論是在國(guó)內(nèi)還是國(guó)外玩，都要記得喝酒不開(kāi)車的守則，如果朋友喝了酒硬要開(kāi)車載你回家，也一定要堅(jiān)持拒絕喔！行車安全還包括系安全帶和騎車戴安全帽，幫小孩準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)陌踩巍Ａ硗猓{駛保持絕佳精神也是必備的，記得準(zhǔn)備提神小物在車上，例如維生素B群、薄荷精油，或是嚼嚼口香糖也能提升專注力。

5. 能不煙就不煙

想想家中的小孩與身旁沒(méi)有吸煙的親友吧！吸煙不僅傷害自己的健康，也會(huì)為周遭的人帶來(lái)不適，不如就趁這次出游的大好機(jī)會(huì)，開(kāi)始執(zhí)行戒煙計(jì)畫(huà)吧！

6. 健康檢查&疫苗注射

家中若有長(zhǎng)輩或是嬰幼兒，記得出發(fā)前先到醫(yī)院做檢查，若是前往的地區(qū)是開(kāi)發(fā)中或是公共衛(wèi)生程度較低的國(guó)家，記得預(yù)先登記施打疫苗，也可以諮詢家醫(yī)科醫(yī)師根據(jù)自身健康狀況準(zhǔn)備隨身攜帶藥物，以防萬(wàn)一。

7. 照顧兒童安全

逢年過(guò)節(jié)，中國(guó)人最忌諱血光之災(zāi)，但是家中天真無(wú)邪的小孩往往就是很容易在玩耍時(shí)受傷。盡量避免兒童獨(dú)自到偏僻地方玩耍，或是海邊、池塘邊這些區(qū)域，玩具要注意有無(wú)尖銳處，以免戳傷小孩眼睛、頭部等脆弱之處。

8. 預(yù)防意外受傷

出游難免會(huì)想體驗(yàn)刺激度高的活動(dòng)，或許你計(jì)畫(huà)挑戰(zhàn)跳傘、飛行傘、高空彈跳這類極限運(yùn)動(dòng)，或是上山下海從事登山、泛舟、潛水；不管是哪一種休閑娛樂(lè)，事前記得聽(tīng)從專業(yè)人士指示，并由有經(jīng)驗(yàn)者帶領(lǐng)，才不會(huì)貿(mào)然造成傷害喔。

9. 注意食物衛(wèi)生

食物是每個(gè)國(guó)家必備的特有文化，出國(guó)不體驗(yàn)一下當(dāng)?shù)孛朗常沁€算是有出國(guó)嗎？不過(guò)體驗(yàn)風(fēng)土民情之余，也要注意食物的衛(wèi)生安全，如果你是腸胃較敏感虛弱的人，更要避免吃進(jìn)病菌讓你接下來(lái)的假期都痛不欲生！