時間：2016-01-21 13:32:51 編輯：本站整理 498
隨著時代的變化發(fā)展許多青少年眼睛視力開始下降明顯，如何才能有效預防視力減退呢？聽專家說有好的方法，是什么呢？讓我們一起來看看吧。
眼睛老化已是全球性的健康問題，隨著通訊科技的發(fā)達，過度使用智慧型手機、平板電腦，「關燈看手機」、「走路盯著手機不放」，再者，上班族用眼過度，尤其是眼睛必須緊盯著電腦的人，最容易傷害眼睛。眼科門診中發(fā)現(xiàn)，青壯年族群激增，許多人還沒發(fā)蒼蒼，就先視茫茫，與生活習慣息息相關。
近年來，隨著資訊的發(fā)達與醫(yī)療知識的普及，「葉黃素」對大眾而言，已非是一個陌生的名詞，只是「葉黃素」到底是什么？從哪里取得？以及其作用為何？或許仍有些許的不明了。簡而言之，葉黃素是眼睛里的濾光器，其作用在過濾藍光，抵御藍光的傷害，是強力的抗氧化劑。
人類眼睛視網膜上的黃斑區(qū)域有大量的葉黃素聚集，而黃斑部是負責中央視力的地方。當影像進入眼睛，聚集于視網膜時，黃斑部能辨識影像的顏色、形狀、光線，使視覺清晰的呈現(xiàn)，但如光線傷害、過度陽光曝曬、老化、高度近視、糖尿病、長期吸煙、自由基堆積（ 過勞、油炸食物）…等，都可能傷害到黃斑部的精細組織。
若黃斑部退化，則會引起影像模糊不清，最常見的型態(tài)就是「黃斑部病變(AMD )」。若眼睛缺乏葉黃素，會導致老化性視網膜黃斑區(qū)病變、眼睛疲勞…等各種不同程度的眼睛疾病。有很多研究都證實，攝取葉黃素、玉米黃素，可減低罹患年齡相關性黃斑部退化（AMD）等眼疾的風險，防止或延緩白內障的發(fā)生。
人體無法自行合成黃斑色素―葉黃素，只能從食物或營養(yǎng)補充品中獲得。平時可適量補充黃色水果及綠色蔬菜，也可考慮以有人體臨床為依據的葉黃素配方營養(yǎng)補充劑來補足。
美國國家衛(wèi)生研究院(NIH)所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段，對于那些很難改變生活習慣的族群，由營養(yǎng)補充品補充葉黃素及玉米黃素是一個不錯的選擇；觀察這些服用營養(yǎng)補充品者，其血中葉黃素、玉米黃素的濃度明顯增加，可能對眼睛具有預防效果。
雖然人體研究證明食用葉黃素可預防光線對眼睛的傷害，但趙藥師提醒民眾，預防眼疾最重要的還是要由調整生活習慣開始，避免過度使用眼睛并適當休息、熱敷、按摩眼睛周圍，多攝取天然蔬果，外出配戴太陽眼鏡等。若眼睛有任何不適，應立即洽專業(yè)眼科醫(yī)師確認治療。
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