時間：2017-05-11 14:53:16 編輯：本站整理 401
很多人都知道吃香蕉有助于消化，一般提倡小孩子或老人多吃的水果。那么，月經期可以吃香蕉嗎？月經期能吃香蕉嗎？
月經期間女性尤其要注意飲食，尤其是有宮寒癥狀的女性更要注意。
婦科專家指出由于香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩定女性在經期的不安情緒。香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經期由于失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。因此，月經期女性可以吃香蕉，不過對于寒性體質的人來說不能吃香蕉
對于那些身體虛寒者，就不能吃，因為香蕉是寒性的，傷陽氣。香蕉有收經的作用，有可能會使月經量減少，導致月經不調，經期盡量少吃香蕉或者不吃。 另外，婦科專家提醒，還有一些屬性偏涼的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
1、經期忌生冷
因為生冷的時候則是容易引起盆腔血管的收縮，從而導致經血量過少，如果不注意的話，長期以往則會發生痛經，月經紊亂。
2、補充蛋白質和鐵
月經期間會損失一部分血液，月經后期要補充富含蛋白及鐵質的食物，如瘦肉、魚、豬肝等，也可適當補充鐵之緣片等補血鐵劑。
補充富含蛋白及鐵質的食物，如瘦肉
3、經期不能用冷水洗澡
冷水的刺激會引起女性經期腹痛，經血不暢。
4、皮膚敏感宜用棉質衛生巾
在衛生巾的選擇上，應首選棉質的。雖然干爽網面衛生巾吸收快，防回滲性能好，但其纖維質地不如棉質柔軟，與皮膚反復摩擦容易導致過敏癥狀。
5、經期不要捶打腰背
月經期間，盆腔充血，會引起腰酸，不少人會習慣地用拳捶腰，這樣做會使盆腔充血加重，血流加快，反而使腰酸嚴重，導致月經過多。
6、 經期不宜穿緊身褲
經期穿緊身內衣，易使經血流出不暢。在脫穿時會使盆腹腔壓力突變，造成經血逆流，出現經期腰疼、腹痛癥狀。
7、經期不宜高聲唱歌
經期呼吸道黏膜和聲帶會充血、腫脹，高聲唱歌會使聲帶肌疲勞。
8、經期不宜喝綠茶
對人體健康起著重要的作用，不過，對經期女性來說，喝綠茶不僅不利于健康，還可能給身體帶來麻煩。
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