時間：2017-07-18 09:03:08 編輯： 1876
辟谷現在越來越流行，讓很多人因為養生和減肥盲目崇拜，其實每樣東西都會有利有弊，不是所有人都適合的。今天小編就來說說辟谷的危害，還有辟谷的誤區，先要辟谷的人一定要看到了，不要因為誤區去了醫院。
1、“辟谷”是為了“減輕胃腸負擔”
現代很多人受西方文化影響，膳食結構西方化，經常高熱量飲食，天天吃大魚大肉或吃煎、炸、油膩等高脂肪高熱量的食物，還有些人則應酬多多，經常暴飲暴食。“減輕胃腸負擔”是必須的，但不是讓你禁食，而是應該回歸中國的傳統膳食結構——以五谷雜糧為主。“辟谷”應該因人而異。如果平時飲食規律，膳食結構合理，根本無需用禁食的方式來減輕胃腸負擔。
2、“辟谷”是為了“排毒”
這一說法是吃得少，排得多，把宿便也排干凈，可以減少身體的毒素。甚至還有一種說法是“辟谷”能治療便秘。事實上，人們將東西吃進去后，食物經過食道、胃、小腸的消化和吸收后，殘余的廢棄物以稀糊狀送入大腸，大腸再一次吸收水分，才逐漸成為成形的糞便。這些糞便堆積在直腸到一定量時，受到刺激的中樞才會發出排便的指令，這就是我們感受到的便意。如果禁食，或者只吃果汁，經過消化道的吸收，就沒什么成形的東西到達直腸，或者在直腸的堆積物不足以刺激中樞發出有便意的指令，就會便秘。事實上，不少年輕女性患便秘的原因就是吃的東西太少、太精，腸蠕動慢才導致便秘的，排毒作用更無從說起。
3、“辟谷”是為了“增強體質，延緩衰老，減輕病痛”
這一說法是不吃食物，讓自己的臟器徹底休息、調整，保護臟器，防治疾病。其實，人體是由細胞構成的，而細胞主要是由蛋白質構成的，人體主要的生命器官心、肝、腎、脾都是由蛋白質組成的，如果缺少蛋白質，這些臟器功能就會紊亂、退化、衰竭，人就不能活下去。當長期熱量不足時，就會動員、消耗身體原有的脂肪，所以營養不良的人會越來越消瘦;然后再動員、消耗蛋白質，身體功能隨之退化，抵抗力下降，動不動就被細菌、病毒感染，健康更無從談起。禁食、節食后，依照“用進廢退”的原則，消化功能逐漸喪失，最后發展成厭食癥——吃東西就吐，只能靠輸液維持生命。
4、“辟谷”是為了“減肥”
有的人“辟谷”減肥前后，到我們營養門診進行人體成分分析檢測，結果發現，幾乎減的都是水分、肌肉、礦物質，而沒減掉所期望的脂肪。一個健康成年人，在不限水的完全饑餓時，約24小時糖原才耗竭。同時，據我們觀察，健康成年人可耐受體重減輕5～10%，而對組織器官的功能影響不大(主要消耗體脂)。當體重減輕35～40%時，不但體脂，肌肉蛋白及各臟器的重量也會明顯減輕，影響其功能。因此，我想提醒人們，“辟谷”不能任其饑餓，何況持續饑餓將導致營養不良，進而影響免疫功能和傷口愈合。
1、患有腎功能、肝功能、心功能等臟器功能障礙的人。采用不得當的“辟谷”，長時間不進食，反而增加臟器受損程度，威脅生命。
2、患有營養不良的人。本身身體就缺乏多種營養素，再加上長期不進食，營養缺乏癥進一步加重，各個臟器就不能正常工作，身體代謝紊亂，引起免疫功能受損，出現感染等多種并發癥。
3、糖尿病病人。這部分人的血糖穩定是最重要的，而長期不進食食物，會引起血糖的很大波動，就容易出現各種急慢性并發癥，有害身體健康。
4、有消化系統疾病的人。長期不進食會使人體的消化系統功能減退、腸黏膜的萎縮、腸道菌群的移位等，或加重膽結石、胃潰瘍、敗血癥等。
5、患有惡性腫瘤、結核病、甲狀腺功能亢進的病人，大手術后的病人。這些人群疾病的代謝特點就是每日消耗的熱量較高，需要所謂的“高營養”，而如果長期不給熱量，這無形當中增加了疾病的進程，有害健康。
6、老年人、生長發育期的兒童、孕婦和乳母、體質虛弱的人。這些人群各個臟器衰退、發育等不健全，長期不進食有礙自身臟器功能正常運轉，不利于胎兒、新生兒和兒童的正常生長發育。
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