時間：2017-07-27 17:59:40 編輯：5號網-liyun 797
喝冰飲料更容易中暑嗎，夏天天氣炎熱許多人喜歡在戶外覺得熱的時候罐下一瓶冷飲。那么，夏天喝冰水是不是更容易中暑呢？今天就來跟大家介紹一下，吃完冰更容易中暑嗎是真的還是假的。
專家表示，中醫認為入伏后“暑毒外蒸”，應多吃溫、軟的食物，避免過度食用冰涼食物，以免這些美食影響消化功能、降低抵抗力，讓人更容易上火、中暑。短時間內攝入冷食冷飲過多，消化系統就會首當其沖受到影響，會使人體因局部溫度很快下降而調節失衡，繼而影響到全身各系統功能的正常發揮，容易導致中暑發生。
為什么冰飲料不但起不了降溫作用，反而“火上澆油”了呢?
他解釋說，頂著大太陽干一天活，人本身就處于脫水狀態，容易出現中暑;再咕嚕咕嚕一大口冰飲料，肚子里的溫度驟然下降，暑熱積聚體內某些部位無法散發，中暑的幾率就加倍了。
王醫生提醒：夏天喝水要少量多次。不要喝得過多過快，不要等到渴了才喝。一次喝太多，會增加心臟、胃腸道和腎臟負擔，而且大量出汗后暴飲淡水可能會引起胃痙攣，甚至引起水中毒。
常溫水或者熱茶比冰飲料更解暑，因為冰飲料中水分子大部分處于聚合狀態，分子團大，不容易滲入細胞，而熱飲料單分子多，能迅速滲入細胞，糾正細胞缺水的狀態。
而且冰飲料比胃內溫度低20℃~30℃，更容易引起腸胃不適，老人尤其是有心血管疾病的老人更加要避開，冰水可能引起腦血管痙攣，引發心絞痛。
補水的同時，不忘補鉀。日常生活中注意攝入含鉀食物，也可以預防中暑。
豆類的大豆、綠豆，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、山藥，海藻類的海帶、紫菜，都是含鉀豐富的食物。
冷飲吃得太多不但易中暑，還會使中暑癥狀加劇。大量冷飲進入腸胃后，會迅速帶來四種不良后果：一是過量飲用的冰鎮飲料，特別是碳酸飲料，需要體內水分稀釋，使人體更易受暑熱侵襲;二是食物過涼引起胃腸道痙攣性收縮，導致腹痛、腹瀉等癥狀;三是吃了過涼的食物會增加心臟負擔，沖淡胃液，影響消化;四是冷飲進入體內，暑熱積聚體內某些部位無法散發，使中暑的幾率加倍。
【專家建議】
冰鎮飲料不宜超過400毫升，即一瓶可樂的容量，冰淇淋不宜超過一個，即使超過，兩次吃的間隔也至少在2小時以上。老人、小孩、孕婦、經期女性最好少吃冷飲，特別是3歲以下的嬰幼兒，堅決不要吃冷飲。相比各種飲料，涼白開是解暑的最佳飲品。
高溫天外出別忘了帶上清涼油。要養成適當午睡、勤洗澡、飲食清淡的好習慣，多吃魚、肉、蛋、 奶和豆類等蛋白質含量豐富的食物以及西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、黃瓜等防暑蔬果，也能降低中暑幾率。
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