時間：2017-11-28 15:44:23 編輯：cwh 1565
得了抑郁癥是需要好好休養的，那么抑郁癥要怎么證明呢，下面5號網的小編為你們介紹抑郁癥怎么開證明？抑郁癥怎么看病？
去醫院看病，病例證明。
去醫院的精神科看病。
如果是比較嚴重的抑郁癥就必須要看醫生，比較輕的抑郁癥不需要吃藥，可以通過心理治療和自我調節來治愈，方法如下：
1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
心理治療方案一：建立友好的醫患關系。醫生要同情患者，與患者建立友善的關系，注重溝通，鼓勵患者暢所欲言，充分表達自己的內心感受，并積極提出問題。
心理治療方案二：抑郁癥患者要對自己的病情有個正確的認識，既不要置之不理，也不要危言聳聽，整天害怕的不行。其實，抑郁癥就是一種疾病，也其他的器質性疾病一樣，需要治療，需要慢慢康復。只有正確認識抑郁癥，才能更好的配合治療。
心理治療方案三：盡量找朋友多交流、溝通，從而消除孤獨感。
心理治療方案四：患者要制定一個長期心理治療計劃，并與藥物治療共同實施。
上述為您提到的幾個方案，患者可以采納，運用到日常的治療中。但是前提是您要結合自身具體的情況，選擇更加適合的方法。以上就是“抑郁癥可以采取哪些心理療法”的介紹了。祝愿您治愈抑郁癥，早日恢復健康。
音樂療法
音樂療法是一種特殊的心理治療方法，是指利用某些具有特殊旋律的音樂，來緩解或他了解焦慮不安，失眠，等心理癥狀，病人可以根據自己的病情，愛好，欣賞能力，心境等，在心理醫生的參與下，選擇具有鎮靜，催眠， 鎮痛，解壓或興奮作用的“音樂處方”。
瑜伽療法
瑜伽療法主要是依靠伸展背部，肩部，腹部，臀部和腿部肌肉，造成一定的姿勢，擴展身體的運動范圍，以此放松神經，增進血液循環，對于緩解焦慮，抑郁，煩躁，緊張心理有較好的作用。
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