時間：2018-01-16 19:56:45 編輯：5號網-qiwen 1337
銀耳蓮子湯作為女人美容養(yǎng)顏的首選，含有豐富的膠原蛋白成分，不僅美味，還可以內調外養(yǎng)，那么，銀耳蓮子湯什么時候喝最好？
有好處。
銀耳蓮子湯有滋補健身的作用，早上喝一碗銀耳蓮子湯可以煥發(fā)精神，增加人體的飽腹感，使早餐豐富多樣，但是不建議空腹食用，以免出現(xiàn)拉肚子的情況。
晚上喝銀耳蓮子湯有好處，但是不建議在睡前食用。蓮子中的蓮子心有養(yǎng)心安神的作用，因此，晚上食用銀耳蓮子湯能改善睡眠情況，建議八點之前食用為好，在睡前食用銀耳蓮子湯可能會使血黏度增高，引起身體的不適。
方法一
1、銀耳去根洗凈切碎，蓮子洗凈； 2、把水、冰糖等各種材料一同放入砂鍋內，用大火燒開后改小火，燉至銀耳、蓮子軟糯即可。
一點通：如果放入冰箱冰鎮(zhèn)后再吃，風味更佳。
方法二
1.將銀耳用冷水泡15分鐘這樣，待發(fā)后，去粗蒂，切小塊備用。
2.鍋中清水，要多放些水，因為要熬很久。先下蓮子大火燒10分鐘，如果蓮子用的是干的話，最好提前半天泡，因為蓮子很難泡開，如果不先把它泡軟了再煮的話是不能煮面的，那就不好吃了。
3.將紅棗洗凈后，連同處理過的銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘這樣。
4.然后轉小火煮約1個小時這樣，不時攪拌一下，否則銀耳有可能會粘鍋，最后加入冰糖調味即可。
一年
銀耳蓮子湯有滋陰潤燥、潤肺、清熱去火的作用，因此建議在干燥的秋冬季節(jié)以及炎熱的夏季食用是比較合適的，可以緩解人體的燥熱感，舒緩心情。
一天
下午3-4點左右，人體處于較為疲勞的時候，而銀耳蓮子湯有滋補身體的作用，適量食用可以減輕疲勞感，一般也不會出現(xiàn)腹瀉、肥胖等身體不適的癥狀。
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