時間：2018-11-23 16:58:52 編輯：本站整理 897
既然是功能飲料那么我們就要清楚自己的使用場景，因為不同的飲料都有自己專注的點，所以我們可以根據自己的需求選購合適的功能飲料，下面5號網小編帶大家來看一下功能飲料有哪幾種？
1、提神
對于忙碌的上班族來說熬夜加班已經成為了生活中的常態，所以給自己補充能量提神是必不可少的，因為這種飲料中會添加了一些牛磺酸、咖啡因，碳水化合物和維生素，主要是為了更好的驅除疲勞。其實這種功能飲料的效果會和以前的苦咖啡有點接近，因為它里面都會添加一些咖啡飲，它能能有效去除體內自由基，對心血管起到保護作用，非常適合經常深夜加班或長時間需要精神高度集中的人群飲用。
2、運動
運動類的功能飲料其實也是生活中很常見的一種，因為在大量的運動之后難免會出現脫水的情況，很容易導致體力消失，所以可以有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，加速運動后疲勞消除的作用。一般這種飲料中含有一定的糖含量，隨著運動會造成肌糖原的大量消失，肌肉會加大對血糖的攝取，如果不能及時的補充就會造成疲勞感。所以可以適當的補充一些維生素，尤其是B12，這種維生素多存在于動物性食物中，所以又被稱為紅色維生素。
3、減肥
在生活中我們會發現一些人怎么吃都不胖，而有的人喝水就會胖，其實很多時候和體質是相關的，酸性體質的人就是典型的吃不胖人群，所以如果你想減肥但是又不想運動和節食的話就可以選擇中性的功能飲料。如果想要減肥，不通過運動的話就可以選擇一些中性的功能飲料。這樣的功能飲料一般不含糖不含脂肪，給身體的負擔非常小。而且還可以用來補水，補充維生素等，搭配各種代餐食用。它核心的功能點就是可以搭配各種代餐食用，然后不含任何的糖和脂肪成分，所以對身體的負擔會比較小，通過水和維生素來補充人體所需要的能量。
在挑選的時候主要是要明確自己的需求，如果用來提神的那你就可以選擇功能性很強的飲料，比如含有咖啡因、牛磺酸的飲料，如果是運動飲料可以選擇電解質類型的，如果是減肥的可以選擇一些無脂肪或者燃脂類型的飲料。
1、功能性飲料是指通過調整飲料中天然營養素的成分和含量比例，以適應某些特殊人群營養需要的飲品，適宜于特定人群飲用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，包括營養素飲料、運動飲料和其它特殊用途飲料三類。功能飲料主要作用為抗疲勞和補充能量。
2、運動型飲料是根據人體運動的生理消耗而配置的，針對特殊人群的飲料。運動飲料中主要含有電解質，維生素，氨基酸等成分，能補充人體所需的營養成分，抗疲勞，平衡新陳代謝。雖然有益于健康，但是不正當的飲用可能會損害身體。
1、快速緩解疲勞
人體在運動的過程中消耗很大，僅僅補水是不夠的。運動時肌肉需要消耗大量血糖。糖是人體最經濟、最直接的主要能源物質，它以糖原的形式儲存于骨髓肌和肝臟中。由于體內的糖儲備有限，在運動時如因大量消耗而沒有補充，肌肉就會乏力，運動能力也隨之下降。功能性飲料中含有一定量的糖，其濃度一般在8%左右，并且功能性飲料以低聚糖為主，它有利于補充血糖，使大腦和肌肉在運動時不斷吸收糖，從而提高耐力，延續疲勞并加速運動后的恢復。短期內飲用功能性飲料可以緩解疲勞，但不建議經常飲用。
2、提供多種營養
市面上賣的維生素飲料只提供維生素，而功能性飲料并不只單純供應某一種元素。它主要供應運動中消耗的營養物質，比如補充運動所需的能量，以及運動中消耗的維生素等營養成分。不少功能性飲料都添加了各種營養成分，這可以起到減輕運動疲勞的作用。
3、低糖補充能量
果汁飲料或者可樂之類的非常甜，是很不適于運動人群喝的。作為功能性飲料的一個要求就是甜度不能高，但能量就相對要高，因為運動消耗能量，需要補充能量。這點就使功能性飲料和一般飲料在使用糖的種類上產生區別。一般功能性飲料運用比較多的是低聚糖，配一點方糖或蔗糖來調口味，它味道淡，能量高。另外功能性飲料的滲透壓低，有利于人體對水分的吸收，能及時補充運動中流失的水分。
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