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時間：2016-07-01 15:16:55 編輯：本站整理 2679
熬夜就是指夜里不睡覺，那么到底熬夜到幾點才算熬夜呢？還有熬夜的話最好不超過幾點好呢？本期小編來為大家解決這些問題！有興趣的可以來關(guān)注下！
在晚上十點半之前睡覺，并且睡足八個小時以上那就不算熬夜了。
不規(guī)律的睡眠及壓力，會影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟，妝很難化均勻
最好十點半就睡。
以下是身體器官工作時間表：
一、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應Medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜
其實這問題問的毫無用處，如果是熬夜肯定是有事情的，一般狠一點就是整個通宵，要不然也是到二到三點的樣子！
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