時間：2019-10-15 16:58:31 編輯：5號網-wsy 178
用鹽水泡腳是現在很流行的一種養生方式，可以起到殺菌預防腳氣的作用，那么，在用鹽水泡腳的時候一般要泡多長時間才有效果呢？一起來了解下吧。
鹽水泡腳的時間不宜太長或者太短，一般以15-30分鐘為宜，最長也不能超過45分鐘。泡腳時間太短則不能達到想要的效果，而泡腳時間太長會導致血液會流向下肢，使腦補供血不足。長時間都這樣的話，容易造成頭暈、胸悶等癥狀。
不建議天天都泡。
長期且大量使用鹽泡腳有損腎臟。使用鹽水泡腳本身是沒有任何問題的，問題在于不能長期且大量地使用，經常用是會傷腎的，容易引起全身浮腫、內分泌紊亂以及加重原有的腎病，所以危害也還是存在的。
1.鹽水泡腳能治腳氣。腳氣一般是由于細菌感染而導致的，而食鹽具有消毒殺菌的作用，用比較熱的水加上一定量食鹽泡腳時能有效殺滅細菌，達到消除嬌氣的作用。
2.鹽水不僅具有很好的殺菌作用，還能軟化腳皮，清潔腳部，還能去死皮，經常用鹽水泡腳能夠使腳部看上去更加美觀。
3.鹽水不僅能去死皮，還能有效去除腳部角質，使腳部的皮膚看上更加細膩白嫩。
4.泡腳時用較熱的水能促進身體血液循環祛濕、除寒以及排汗能夠很好地預防感冒。
5.用鹽水泡腳再加上一定的按摩有助于較快入睡，起到安眠的作用還能抗衰老。
6.經常用鹽水泡腳能放松腦部，甚至起到增強記憶力的作用。
1.在一盆熱水中加入一小匙鹽，洗泡15—30分鐘，以身上開始發熱、微微出汗為宜;
2.浸泡時，可以用一只腳搓擦另外一只，利于舒筋活絡，加速體內血液循環;
3.如果再配以按摩腳心涌泉穴(距腳尖1/3個腳掌長度處)，還有促進睡眠、延緩衰老的功效;
4.最好是在下午7點左右，飯后1小時左右泡腳，這段時間是腎經的活躍期，效果更好。
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