時間：2015-12-01 11:04:52 編輯：本站整理 424
在過幾天就是二十四節氣里的大雪節氣了，在大雪節氣即將來臨之際，我們應該如何有效的預防大雪節氣里可能帶來的危害和各種疾病呢？我們應該怎么做才好？今天就讓小編帶領大家一起來學習下如何保護自我吧。
很多人認為，養生就是進補，其實不然，尤其是不能隨意藥補，飲食要遵循“冬季養陰”、“無擾乎陽”的古訓。進補要適度，要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。同時，各地區的氣候條件迥然有別，進補的方法也不同。
冬季時節，氣溫變化很大。衣著過少、室溫過低，既易患感冒，又消耗陽氣;反之，衣著過多、室溫過高，則易出汗，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。保持暖手暖足，維護人體末端血管的微循環狀況良好。所以，冬季季保暖十分重要。
冬季時節也是疾病的高發季節，尤其是氣候的變化，呼吸道疾病增加，人體的抵抗力相對較弱，注意衛生，保持清潔十分重要。要勤洗手、勤洗澡、勤換衣服，尤其是內衣褲襪等，被褥也要勤曬洗。
養生強調起居有序，要保證充足的睡眠，適當的運動。像慢跑、散步、練氣功、打太極拳、習劍等項目都非常不錯，同時不應該做過度、高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，效果會適得其反。
讓光明敞亮走進我們的生活。善用午間陽光，巧用室內照明裝置，使屋內光明敞亮，幫助我們振作精神。人在光線充足的條件下進行活動，可有效地調動起亢奮的情緒，喚起關注，做事情更有效率。
適當增加脂、糖類的攝入，提高血糖水平能增加活力，改善萎靡不振的情緒狀態。其他可以用來調節情緒的手段也不妨一試，如咖啡、濃茶幫助提神。血糖高的人不適合此法。
喜歡音樂的人不妨從美妙的樂曲聲中找到其它季節的感覺，想象或回憶一下曾經走過的大好河山，所見所聞的秀麗風光，對冬季情緒的改善也是有幫助的。
家中種植一些綠色植物，如吊蘭、橡皮樹、文竹等植物，能釋放氧氣，調節室內空氣，同時也裝飾了室內環境，滿室綠色，賞心悅目。另外，用溫暖的色彩，輕松的音樂營造一個舒心的居家環境，做自己想做的事情，為自己的情緒做主。
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