時間：2016-11-03 10:47:33 編輯：5號網-hzq 713
現在人生活水平越來越好,也更加在意自己美不美了,減肥已經成了一種全民活動了,那么問題來了,裸睡的話是否可以減肥呢?裸睡減肥效果好嗎?下面我們來一起介紹下吧!
由于人體皮膚能分泌和散發某些化學物質,若穿衣法睡覺,無疑會阻礙皮膚的正常"呼吸"和汗液的蒸發,衣服堆肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環.裸睡可以使體內血液得到很好的循環,使皮膚充分呼吸,使人體內油脂消耗加快,從而達到減肥的目的.
腳是人體中離心臟最遠的部位,對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大.睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠,還可以瘦身.熱水泡腳可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,最終達到養生減肥的目的.
睡前運動一般必須在11點以前完成,人類的肝膽行徑的造血時間是11點至凌晨1點之間,這時候如果已經完成了睡前運動,對減肥將會有很大的幫助.
裸睡前,伸個懶腰還可以讓腰部得到活動,并保持脊柱正確位置,保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響,讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理后排出體外,對身形的健美和瘦身有作用.
加拿大自然療法博士娜塔莎·特納表示,裸身睡在愛人身邊,身體會自然釋放出一種好聞的味道,這能激發對方的性欲,尤其女性對這種味道更為敏感.
女性陰部常年濕潤,這種環境容易加速霉菌、病菌繁殖.而裸睡增加了私處通風透氣的機會,能大大降低霉菌感染等婦科疾病的風險.
"裸睡將教會你如何愛自己",這是美國裸睡者協會的一句口號.如果一個人對自己的身體不自信,那在性愛時就容易分神,擔心赤裸身體.裸睡能幫人學會欣賞自己的身體,讓人感覺自己更性感,從而自信倍增.
男性裸睡可以讓睪丸溫度下降,增加勃起幾率,提升精子質量.研究發現,形成裸睡習慣后,男性在性方面更加活躍,出現勃起功能障礙的幾率有所下降.
一絲不掛的躺在床上,身體很容易相互接觸,性欲自然也會高漲.不過,也有性學家認為,長期赤裸相對容易使性生活的新鮮感和神秘感消失,因此要適當調節,例如穿件性感輕薄的情趣內衣.
喜歡裸睡的人,會更愿意把自家的臥室打造成令人向往的愛巢,選擇干凈、蓬松、質地講究的床上用品,讓人一回到家就想和愛人去臥室里親熱一番.
睡覺時穿的太多或太厚,會影響血液循環,阻止體內快樂激素的分泌,裸睡則能增加體內內啡肽水平,讓人變得更加心情舒暢.法國有調查顯示,裸睡能讓性愛時更有激情,變得主動.
裸睡,并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境.
首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的,因為緊張會導致相反的效果.最好是有一個相對隱秘、獨立的環境.
其次,居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構筑一個良好的睡眠前提.
再次,一定要注意保暖,調節臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗.
最后,床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經常清洗并接受陽光曝曬.
需要強調的是:對于裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都應該采用.此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對于有特異性體質的人應該特別小心.
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