時間：2015-12-22 17:20:06 編輯：本站整理 441
對于許多偏胖點的朋友來說瘦身減肚子是必要希望看到的，那么這么大的肚子應該如何來減呢？平坦的小腹是多么的好看，讓小編來教教你如何成功的還原平坦小腹吧。
有研究表明，年輕女性盲目減肥，可引起脫發。不少女孩子每天以蔬菜水果為主食，不吃肉，很少吃主食，加上劇烈運動，迫使體重急速下降，結果是身體苗條了，但頭暈目眩、脫發、皮膚干燥等與“美”背道而馳的“癥狀”也接踵而至。日本專家的統計資料顯示，與“減肥熱”相伴而i 來的是脫發者不斷增多，其中不少是20多歲的年輕女性。
減肥減的是體重，為什么頭發也會隨之“消失”呢？和人的身體一樣，頭發的生長同樣需要營養支持。據研究，頭發的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質，而其生長還需要鋅、鐵、銅等微量元素和必需脂肪酸等而節食減肥者以蔬果為主食，不吃肉類和谷類，這樣一來，蛋白質、脂肪、微量元素這些頭發生長的重要物質都會嚴重不足，頭發的生長就成了“無本之木”、“無源之水”，脫落也就不奇怪了。中醫認為，頭發與腎有關，為先天之本，其華在發，同時頭發的生長與脫落、潤澤與枯搞 還與人體氣血的盛衰有著密切關系。因此，年輕人脫發可能與腎氣不足 或血虛有關。如果減肥單吃果蔬，不吃肉類和谷類，必然導致營養不良，不能滋陰補腎、養血榮發。
減肥者一旦出現了脫發，必須馬上終止錯誤的減肥飲食計劃，采用平衡膳食。多吃一些蛋白質、脂肪、糖類、維生素，以及銅、鋅、鐵等礦物質含量高的食物。如：瘦肉、蛋類、魚類、豆類、黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，以養血益腎，恢復體質，促進頭發生長。
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