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氣郁體質(zhì)精神不佳怎么辦?以疏肝行氣調(diào)理

時(shí)間：2015-12-26 09:11:39 編輯：本站整理 567

氣郁體質(zhì)的朋友會(huì)經(jīng)常疑神疑鬼、心情不好、容易煩惱、心跳加快等這些都是需要進(jìn)行有效的治療的，對(duì)于這個(gè)癥狀，中醫(yī)有良好的治療方法，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看吧。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體“氣”的運(yùn)行主要靠肝來(lái)調(diào)節(jié)，氣郁主要表現(xiàn)在肝經(jīng)所經(jīng)過(guò)的部位氣機(jī)不暢，所以又叫作“肝氣郁結(jié)”。女性朋友如果出現(xiàn)這種體質(zhì)，要盡早進(jìn)行調(diào)節(jié)。

1、精神調(diào)養(yǎng)

氣血郁結(jié)是由于憂思郁怒、精神苦悶所致。這類(lèi)體質(zhì)的女性往往性格內(nèi)向，不愿與別人溝通，這種情況下重在調(diào)節(jié)心理，調(diào)養(yǎng)精神，可以試著這樣做：

(1)多聽(tīng)輕快、明朗、激越的音樂(lè)，以提高情志。

(2)多讀積極的、鼓勵(lì)的、富有樂(lè)趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書(shū)籍，以培養(yǎng)開(kāi)朗、豁達(dá)的性格。

(3)多參加社會(huì)活動(dòng)、集體文娛活動(dòng)；常看喜劇、滑稽劇以及富有鼓勵(lì)和激勵(lì)意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇。

(4)在名利上不計(jì)較得失，胸襟開(kāi)闊，不患得患失，知足常樂(lè)。

2、不境調(diào)攝

肝氣郁結(jié)者居室應(yīng)保持安靜，禁止喧嘩，光線宜暗，避免強(qiáng)烈光線刺激。心腎陰虛者居室宜清靜，室內(nèi)溫度宜適中。

3、飲鏡闊養(yǎng)

氣郁體質(zhì)者平時(shí)多選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大表、蕎麥、高粱、刀豆、蘑薛、豆鼓、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣郁體質(zhì)者應(yīng)少食收斂酸濕之物，如烏梅、南瓜、泡菜、石植、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、梓檬等，這些食物容易阻滯氣機(jī)，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍認(rèn)料等。

氣郁體質(zhì)者還可多食行氣的食物，如佛手、植子、柑皮、韭菜、茉莉花、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、香機(jī)等。疏肝理氣，可少量飲酒，活動(dòng)血脈，提高情緒。需要注意的是，最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用。