時間：2017-02-21 10:21:13 編輯：5號網-lkn 394
女性生完寶寶坐月子的時候，是非常關鍵的時期！不能受涼、不能吃涼性食物，要主要保暖等。不少人困惑，坐月子可以吃什么水果呢？關于，坐月子可以吃什么水果？坐月子不能吃什么水果？5號網小編來為您一一解答！?
1、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦會有很大一部份時間在臥床休息，這樣胃腸蠕動就較差，所以，常常發生便秘。另外，產婦產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一。所以，產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。需要注意的是，中醫上講，香蕉屬于甘寒食品，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
2、橘子：橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產后，你的子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果你能在這時候吃些橘子，將有助于防止產后繼續出血。另外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。
3、山楂：山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少。如果你適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復和母乳喂養。另外，山楂有散瘀活血的作用，能夠幫助惡露排除，減輕腹痛。
4、紅棗：紅棗中含豐富的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
5、桂圓：桂圓又叫“龍眼”，是營養極其豐富的一種水果。中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
6、蘋果：蘋果味甘、酸、性平，有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。
媽媽在坐月子的時候尤其要注意飲食，以免影響身體的恢復。媽媽坐月子不能吃什么水果？一般涼性水果如桔子、西瓜等都應戒口不吃，尤其是生冷的水果，更加不能食用。坐月子不能吃什么水果主要有以下三種：
1、桔子：味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒，在生理期和坐月子時均不宜食用。但是，桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產后媽媽乳腺不通，可食用之。
2、西瓜：味甘、性涼。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其性涼，故不宜于產后媽媽食用。但是因為西瓜有很好的消暑功效，媽媽吃上一兩片常溫西瓜也無妨。
3、柿子：柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。脾胃虛寒的媽媽不宜食用過多寒涼的水果，如梨、楊桃、柿子之類。
就直觀感受，新鮮的水果似乎是生冷食物，但就其屬性來看，并不是這樣的。這是因為在補充維生素和礦物質方面，水果絕對是食用的首選。水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，可以補充身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳。只要產婦胃腸無不適，食品又衛生，吃新鮮蔬菜和水果大有好處，尤其是便秘的產婦。但若產婦胃腸較虛弱，宜從少量開始吃。
就醫學角度來看，女性產后吃水果沒有特殊的禁忌，不過任何事情都要有度，要適可而止。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養的攝入不全面。另外，如果產婦的消化系統功能尚未完全恢復，更不要吃得過多。冬天如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。
1、寒涼性水果會抑制新陳代謝，因此產婦不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產后的最初幾天，脾胃虛弱不宜進食。
2、產婦可以在飯后或兩餐間吃些水果，避免水果和正餐沖突，增加消化道負擔。
3、吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。也可以將水果切成塊，在溫水中涮一下再吃。
4、吃水果時要注意清潔。將徹底清洗干凈，把殘留農藥清除掉再吃。帶皮水果要去皮后再吃，以免發生腹瀉。
5、不要用沸水燙熱水果吃，這樣會破壞水果中的維生素。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。