時間：2017-03-31 16:01:29 編輯：5號網-lkn 916
普洱茶，是熱量非常低的茶類，適合減肥期間的人們食用，其中也有很多養生保健功效。不少人困惑，普洱茶能降血糖嗎？關于，普洱茶能降血糖嗎？普洱茶有降血糖功效嗎？5號網小編來為您一一解答！
這個不可一概而論，要看你喝的是普洱生茶還是普洱熟茶，是近年份的還是老茶。根據您的問題，若要減肥降脂，普洱熟茶的效果要好於新出廠的生茶。原因就是普洱茶的減肥、降脂降三高的功效主要來自兩個方面的因素：一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的（云南茶產區大茶樹的茶多酚含量均達到30-34%，兒茶素總量達到18-24%，且其耐泡，茶浸出物達46-50%）。二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪）。
另外，普洱生茶的定義：大家一般稱呼為生茶的，通常是指沒有通過人工發酵的普洱青茶。生茶初期（生廠1-2年內沒有明顯發酵轉化的）降三高的功效來自于因素一，隨著存放過程中的自然發酵轉化（這一轉化過程在南方高濕環境中來得很快，自然存放一年的餅就會有比較明顯的變化），其減肥作用逐步開始由兩個因素共同形成。人工發酵的普洱熟茶則是由以上兩個因素共同起到減肥降脂降血糖的。
總體上看。經過發酵后的普洱茶（無論是人工發酵熟茶還是自然發酵后的生茶）減肥降脂降血糖作用要好于新生產出還沒有開始轉化的生茶。
現今糖尿病多采用控制飲食、合理運動和藥物等綜合地進行治療，并沒有神馬一勞永逸的治療方法。目前國內外有關綠茶烏龍茶降糖作用的研究報道很多，而關于普洱茶的報道還非常有限。現代研究顯示，普洱茶中含有多種茶多酚與多糖類化合物，這些物質具有抗炎（anti-inflammation）與抗氧化（anti-oxidant）等多重生物活性，提示普洱茶對于糖尿病的防治具有物質基礎。據此，本研究利用普洱茶開展了兩方面的降糖功效研究。
為了能夠達到控制血糖、降低血糖，很多人不僅在蔬菜、水果、零食上注意了，甚至也非常關注主食。哪些主食適合血糖高的人吃，就變成了很關鍵的問題了。在選擇主食上除了能夠填飽肚子之外，還要注意這些主食是不是對控制血糖有利。
1、粗雜糧。粗雜糧包括燕麥、麥片、玉米面等等，這些食物中有很多的無機鹽，還含有大量的食物纖維，多食用可以起到控制血糖的作用。
2、米飯，米飯我中國人日常的主食之一，白米飯的含糖量很低，有利于控制血糖。
3、蕎麥面，燕麥面做成的饅頭，都是比較粗的主食，吸收沒那么快，血糖的升高也沒有那么快。
4、面條。面條的含糖量也是比較低的，但是在食用的時候要注意控制量，烹飪的時候選擇比較清淡的方法。
不管選擇哪種主食，主要的原則還是控制血糖，防止血糖的升高，只要選擇含糖量低的食物，并加以控制都是可以的。
1、山楂：山楂在我國不僅僅是一種水果，還是傳統的藥膳食材。山楂中含有大量的維生素C、維生素B和胡羅卜素。山楂的味道比較甘甜，資料記載有降血糖的功效，還有消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效，適合血糖高的人食用。
2、橙子：橙子能夠及時身體內部對身體有害處的自由基，而橙子皮使膽固醇更快的排出，減少膽固醇的吸收。
3、蘋果：蘋果稱得上是萬能的水果，適合大多數人群食用。蘋果中的糖分多數是果糖，蘋果中還有大量的食物纖維，可以吸收大量水分同時減少對其他糖分的吸收，達到控制血糖的效果。
4、櫻桃：櫻桃在人們的印象中，是酸酸甜甜的。血糖高的人在選櫻桃的時候避免甜度過高，櫻桃可以分泌一種類似胰島素的成分，可以起到治療血糖過高的作用。
5、石榴：在中醫的理論里面，石榴的味道比較偏向甘酸澀，歸肺、大腸經，具有生津止渴、殺蟲之功效，用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。所以石榴對血糖高的人也適合。
6、獼猴桃：獼猴桃的好處在于它的含糖量很低，同時還含有豐富的維生素、礦物質等，微量元素可以改善人體內的胰島素活性，對平衡血糖有很大好處。
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