時間：2017-05-23 15:36:27 編輯：cwh 988
喝普洱茶可以減肥很多人都知道，據說是喝普洱茶會刮油，然后肚子就會餓，下面5號網的小編為你們介紹普洱茶能刮油嗎？普洱茶刮油效果好嗎？
1、冷凍后能去味由于普洱茶有種特別的味道，不喜歡其味的人，可將泡好的茶先放進冰箱里，冷藏后再飲用。
2、一定要用沸騰滾燙的水來泡普洱茶。
3、分清生茶和熟茶普洱茶分生茶和熟茶兩類，生茶用自然發酵，對腸胃刺激比較大，熟茶用人工發酵，比較溫和。基本鑒別方法就是生茶所沖泡出來的水是青綠色，熟茶沖泡出來才是金紅色。
4、買正宗產品普洱茶的后發酵工藝是很難掌握的，沒有幾個廠家能做好，但市面上的熟茶卻很多，仿冒名牌的也很多，使得不懂普洱茶的朋友在才開始喝茶的時候，就買到了不好的茶，減肥效果也大打折扣。所以購買普洱茶一是要到信譽好、懂茶的店去買。
5、女人在特殊時期不能喝茶需要注意的是女士在三期“經期、孕期、哺乳期”的時候不能喝茶，吃藥的時候也不能喝。
6、體熱人喝新普洱茶容易上火、便秘普洱是熱性茶，體質濕熱的可不能喝太多。體熱的人喝新的普洱熟茶容易上火，可以在熟茶中加點新的生茶，經濟條件好的就喝5年以上的老茶。
7、 當減肥成功后，應該繼續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以保證體重不會反彈。
普洱茶最佳飲用時間就是每次用餐后半小時普洱茶的減肥刮油作用主要是，可避免脂肪堆積。普洱茶的減肥降脂功效主要來自兩個方面的因素：
一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的(云南茶產區大茶樹的茶多酚含量均達到30%～34%，兒茶素總量達到18%～24%，并且其耐泡，茶浸出物達46%～50%)。
二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(軍群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。
1、每天要保證有氧運動30分鐘以上，可以是慢跑、快走、跳舞、做操、爬山等，但一定要連續運動，活動強度達到運動之后全身發熱、臉色紅潤、呼吸稍微加快的程度即可。具體時間不限，早上、下午或晚上均可，不要苛求“最佳時刻”，能堅持的時間就是最好的。
2、如果沒有胃下垂和嚴重消化不良之類問題(有這些問題也就很難肥胖了)，午餐和晚餐之后半小時內絕對不能坐下或躺下。雖然飯后不宜劇烈運動，但不妨礙做些溫和的家務勞動，如刷碗、擦地、洗衣、整理屋子等，來回走動最好。如果打算看電視，一定要站著看，邊看邊做轉腰、抬腿、踏步、擴胸等體操動作。打電話也要站著打，最好能交換著把一條腿抬起來。
3、日常穿容易走路的鞋子。兩公里以內的距離不開車、不坐車，步行速度盡可能快些，達到10分鐘1公里(6公里/小時)的速度。開車上班的女士，要盡量把車停在比較遠的地方。8層樓以下不坐電梯上樓，自己爬上去。下樓比較損傷膝蓋，但上樓沒有那么危險，除非是穿細高跟鞋。
現代女性的工作以坐姿為主，工作壓力大而體力活動量太小，因此必須強調增加體力活動。盡量將運動融入生活當中，就能避免占用過多時間而難以堅持的問題。運動不僅能夠增加肌肉緊實度、降低脂肪比例、改善身體線條，而且能夠放松身心、開朗心情、抵抗壓力、延緩衰老，對于女性的身心健康極有裨益。同時，養成良好的體力活動習慣，也是預防體重反彈的最佳方法。
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