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時間：2017-07-04 16:37:28 編輯：5號網(wǎng)-pmm 1004
夏天溫度一般都很高，尤其是在室外工作的，更要注意避免中暑，多吃補水的食物。那么天熱吃什么解暑好?天熱吃什么食物解暑?
1、西瓜
西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助食治療。西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內(nèi)有寒濕者不宜進食。
2、楊梅
到了炎熱的夏季，因為津氣不足而導致的口干等癥狀的朋友可以通過食用楊梅來生津止渴，此外，天氣熱時多食用楊梅還可以防止中暑。楊梅中含有多種的有機酸類，還有大量的維生素C，大家都知道食用酸味的食物可以提高食欲幫助消化，所以如果你胃口不好，建議你吃幾顆楊梅來增加食欲，幫助消化。
3、梨
梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。夏至天氣燥熱，讓人容易口干舌燥，火氣大。所以在天熱時，吃一些清熱解暑，生津補氣的食物，可以緩解身體的燥熱，讓身體變得舒適、健康。
4、黃瓜
黃瓜是夏季最佳的美容減肥蔬菜，以常食用黃瓜可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎。據(jù)《本草綱目》中記載，蘇瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效，是適合夏季食用的蔬菜之一。黃瓜當水果生吃，不宜過多。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、寒咳嗽者都應(yīng)少吃黃瓜。
5、綠豆
綠豆中寫信蛋白質(zhì)、磷脂，均有興奮神經(jīng)增進食欲的功能，非常適合夏季食用。綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。
1夏天尤其是連續(xù)的高溫總是讓人覺得不舒服，一些戶外的工作者或者是身體抵抗力比較弱的人就會容易中暑，所以在炎炎夏日里一定要做好防暑的工作，首先不要長時間在戶外活動，尤其是在正中午紫外線強的時候。
2另外在日常的飲食當中也可以多吃一些能夠有降暑作用的食物，比如說夏天多喝一些酸梅湯，多喝一點綠豆湯，都能夠起到解毒解暑的作用。另外也可以喝點淡鹽水或者是喝一點蜂蜜水都能起到比較好的效果。
3夏天人本身食欲就不旺盛，很多人吃不下去東西，所以這個時候飲食上面一定要以清淡為主，雞鴨魚肉辛辣刺激油膩的食物最好就遠離餐桌，可以多吃一點兒新鮮的蔬菜水果，夏天多吃一些苦瓜冬瓜都有好處。
1吃一些酸性的食物對于夏天不愿意吃飯這種情況，是由于胃液酸度低的原因，所以我們遇到這種情況，必須需要一些酸性的食物中和一下，我給大家推薦幾種：菠蘿、山楂、獼猴桃、橙子、檸檬，酸性可以增加胃液的酸性，起到健脾胃的效果。
2少喝飲料，多喝白水在生活中，許多人們由于天氣熱，經(jīng)常喜歡用飲料來給自己降溫，但是飲料內(nèi)富含大量的糖分物質(zhì)，糖分會很快被吸收，使肚子感覺到飽的感覺，使人們不愿意吃飯，所以，應(yīng)該多喝白水，可以幫助胃的排空，增加進食量。
3少吃寒性的東西夏天吃寒性的東西對胃的消化產(chǎn)生影響，應(yīng)該少吃涼面，雪糕，少喝冷飲，可以控制不愿意吃飯的現(xiàn)象發(fā)生，菜品中加入蔥、姜、可以幫助胃消化，刺激食欲，不愿意吃飯的現(xiàn)象將會得到很好控制。
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