空氣品質不佳，呼吸系統最知道！國內長期有環境污染的問題，近日天氣不好的影響，懸浮微粒（PM2.5）動輒達到紫爆的等級，嚴重影響呼吸道。中醫師建議按摩4穴位，啟動身體的防護機制。
中醫科醫師表示，吸入的細懸浮微粒會影響肺部換氣，使肺功能下降，促發咳嗽、氣喘、誘發慢性發炎，使身體抵抗力變差，容易感染。
避免吸入PM2.5自我保護
一旦PM2.5進入肺泡后，很難被人體清除，最好的自我保護方法包括：
1、減少暴露在PM2.5之下，空氣品質不良時避免出門。
2、戒菸、少燒金紙。
3、PM2.5紫爆時減少開窗。
4、使用口罩。
5、使用空氣清凈機，減少PM2.5對我們的健康危害。
此外，在霧霾天也應該做好自我保健，醫師表示，平時在家可進行穴位按摩，每個穴位按壓5至10分鐘，啟動身體的防護機制。
【按摩4穴位】：
1、掐列缺穴：位于兩手虎口交叉，手腕伸直，手腕側面，食指所到之處。列缺穴是手太陰肺經的絡穴，肺主皮毛，司一身之表。刺激列缺穴，可宣肺利氣、疏風解毒，治療咳嗽、氣喘，也能治療喉嚨乾痛、癢、聲音嘶啞、慢性咽炎等癥狀。
2、揉照海穴：位于足內側、內踝尖下方凹陷處。照海穴是八脈交會穴，通陰蹻。能清咽利喉，緩解被空氣污染傷害的咽喉干燥。
3、搓迎香穴：位于鼻翼兩側一厘米的皺紋中。迎香屬手陽明大腸經，能疏散風熱，通利鼻竅。搓迎香能促進鼻周圍的血液循環，可以祛頭面之風，散巔頂之寒，從而增強抵抗病菌的能力。
4、按合谷穴：位于食指與拇指合攏，虎口處肌肉隆起最高點。合谷是手陽明大腸經的原穴，回陽九針穴之一，能清肺疏衛，輕清走表，宣泄氣分之熱，治療頭、面、眼、口、鼻之癥，是增強自然治愈力的要穴。
醫師提醒，上述的穴位按摩是保健方法，不能替代醫療，如果癥狀嚴重，建議仍然要到醫院接受治療。
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