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時(shí)間：2017-12-06 08:48:55 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 5014
雖然同樣是雞腿，但是不同的做法雞腿的熱量是不一樣的，鹵雞腿是比較常見的做法之一。那么，鹵雞腿熱量高嗎？吃鹵雞腿會(huì)胖嗎？
1只鹵雞腿(可食部分83.0克)含有熱量150大卡，需要健美操44.8分鐘消耗完。
食用效果：
性平、溫、味甘，入脾、胃經(jīng)；
可益氣，補(bǔ)精，添髓；
用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等。
適量地吃些雞腿不會(huì)胖，在減肥過程中別吃雞皮，那里有豐富的油脂，
若是自家做的鹵雞腿，記得味道要做的淡些，尤其少放鹽，過量的鹽會(huì)造成鈉滯留，易形成水腫。
總的來說，雞肉是可以吃的，但要記得適量。
材料：
雞腿3根、蔥(1根)、量姜 (數(shù)片)、料酒（一勺）、花椒（少許）、八角（3顆）香葉（3片）、鹽（少許）。
廚具:煮鍋
做法：
1、把雞腿洗凈，放進(jìn)容器里倒倒入蔥段，姜片，大料，一勺料酒，腌制一會(huì)，去一下。
2.將雞腿放鍋中，先用水煮開然后取出雞腿。
3、鍋中放入老抽、鹽和所有調(diào)料，放入雞腿和適量的水，沒過雞腿就可以了。(再用牙簽在雞腿上扎無數(shù)個(gè)小窟窿，這樣才能更入味)
4、煮至汁將收干即可。
一般人都可食用
1、老人，病人，體弱者，貧血患者更宜食用；
2、感冒發(fā)熱、內(nèi)火偏旺、痰濕偏重之人、肥胖癥患者、患有熱毒癤腫之人、高血壓病人、血脂偏高者、患有膽囊炎、膽石癥的人忌食。
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