懷孕第3周精子與卵子已經開始正式結合了，從此刻開始你的生命中多了一份責任。在此階段一定要謹慎用藥，有問題一定要咨詢相關專家，做好日常飲食調養，孕爸們要時刻關心媽媽身心健康。

胎兒變化

精子與受精卵受精的時期。受精卵的直徑有0.2毫米，受精12~15小時后細胞開始分裂。沿著輸卵管向子宮移動的同時繼續分裂。此時精子和卵子已經結合在一起形成受精卵，受精卵經過3-4天的運動到達子宮腔，在這個過程中由一個細胞分裂成多個細胞，并成為一個總體積不變的實心細胞團，稱為桑胚體。受精卵著床后，在外形上頭和身體各占一半，像一個有著四個鰓、掛著長尾巴的魚一樣。此時胎兒長約0.1cm長，體重非常輕。

在未來的266天里，胎兒將在你的子宮內發育。胎兒現在由成萬億個細胞組成，他身體里的細胞可分為兩大類，一種稱為“體細胞”，如肌肉細胞、骨骼細胞、神經細胞；另一種叫做“生殖細胞”，就是精細胞和卵細胞。

媽媽變化

這個時期幾乎感覺不到妊娠，敏感的女性會感覺到低熱。在本周你的體重體型并沒有什么變化，但是你的體內可能進行著一場變革。因為在本周，如果機緣合適，你的卵子將與你的伴侶的精子將會結合，形成受精卵，受精時卵子與精子互相激活，遺傳物質相互融合，新生命即將產生。你的寶寶將與你同歡樂，你的母愛天性將會發揮得淋漓盡致。

孕期必知

1、正確驗孕：一般市售的驗孕棒，正確率都在98%以上了，一旦受孕成功，受精卵會不斷產生細胞分裂，并且會分泌一種稱為hCG(人絨毛膜促性腺激素)的荷爾蒙。現在，你可以通過驗孕棒檢驗自己是否懷孕了，記得用晨尿檢測結果更準確哦。

2、懷孕初期應注意什么：胎寶寶是十分脆弱的，尤其在剛剛懷孕的時候，你要特別注意遠離不利于胚胎發育的環境。電磁輻射、噪音和震動都會增加你流產的機會。如果你的工作環境存在這些危險因素，為了寶寶安全，你還是應該盡量避免的。

3、懷孕初期感冒：孕早期的你很容易受感冒侵襲，你要注意防治感冒。遇到感冒有發燒咳嗽時，你千萬不能私自用藥。如果藥物選用不當，會影響胎兒。此外，休息和營養對疾病的恢復非常重要，要多喝水、多休息，減少服用藥物。

4、防輻射服：懷孕3周，你可能剛剛得知自己懷孕了，初為人母的擔憂伴隨喜悅一起到來。你可能會變得格外小心謹慎。生活中輻射源很多，這時，你不妨需要一件防輻射服。現在市面上主要流通的防輻射服有多種材質，材質不同，功效也會有所差異。你可以根據自己的需求來進行選擇。

5、懷孕初期肚子疼：在這一階段，你可能會出現肚子疼的癥狀，你別太擔心，懷孕初期肚子疼多數情況下都是生理變化引起的，會隨著身體逐漸適應而緩解，不過，如果肚子疼伴隨不正常的陰道出血，就可能是流產的癥狀，你需要及時到醫院檢查哦。

營養飲食

1、營養學家們從臨床的個案研究發現，如果母親懷孕時的飲食習慣不好，寶寶出生后易經常表現出沒有胃口、不喜歡吃東西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等現象。如果孕媽媽希望日后寶寶能有良好的飲食習慣，一定要注意自己先養成良好的飲食習慣。

2、補充葉酸的同時，加強多種微量元素的攝取，因為微量元素鋅、銅等也參與了中樞神經系統的發育。可以適當地吃一些香蕉、動物內臟，還有瓜子、花生、松子等堅果類食品，這些食品中富含鋅元素。

宜吃：可選擇面食，玉米面、白薯面等。這是為胎兒的皮膚發育做好準備。補充葉酸的同時，加強多種微量元素的攝取，因為微量元素鋅、銅等也參與了中樞神經系統的發育。

1、堅果：瓜子、花生、松子。

2、主食：玉米面、白薯面。

忌吃：一是辛辣食物，易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、便秘；二是含咖啡因的飲料和食品；三是燥熱類食物，過多食用會加重孕吐，引起消化不良。

1、辛辣食物：辣椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉。

2、水果：木瓜、蘆薈、胡桃、桂圓。

3、興奮作用的食物：咖啡、咖啡糖、茶。

產檢提示

胎寶寶是十分脆弱的，尤其在剛剛懷孕的時候，為了寶寶的健康，你要特別注意遠離不利于胚胎發育的環境，比如說遠離生活中的輻射源。你的第一次系統產檢是在孕12周，在第一次產檢到來前你可以先做一下一些重要的檢查項目，比如地中海貧血篩查。

地中海貧血篩查作用

地中海貧血目前無法根治。一般來說，如果夫妻雙方屬同一類型的地中海貧血基因攜帶者，其子女有25%的機會為正常，50%的機會為地貧基因攜帶者，另25%的機會為重型地中海貧血患者。為了預防本病，備孕女性和丈夫應進行孕前檢查和胎兒產前基因診斷，避免孕育出下一代地貧患兒。

胎教提示

孕3周的胎教，最重要的是給胚胎提供一個優良的環境，此時應給予優境胎教。優境即優良的環境，包括胚胎發育的內環境和外環境，兩個環境都應該是良好的，適合胚胎發育的。在胚胎發育環境中最重要的是你合理、均衡的營養，情緒的穩定，以及避免接受外界不良因素影響。

優境胎教的具體方法：孕媽媽可以制造浪漫的情調，與準爸爸設想寶寶來臨的各種美好情景，把心中對寶寶的憧憬和渴望當做最初的胎教。準備受孕的孕媽媽應該多聽一些歡快的樂曲，晚上睡覺前聽一些舒緩的音樂，讓自己擺脫壓力，放松身心，期待寶寶的到來。良好的心態、積極的情緒，不但有助于提高受孕質量，對寶寶神經系統的發育也有很大的影響。

優境胎教小提示：在制訂懷孕計劃時，你和準爸爸就要有心理準備并開始有意識地進行心理調適，讓雙方的心態都更加平和、更加愉悅。不要大悲、大怒、大喜過望，要保證自己的身體健康和情緒愉快，夫妻感情穩定、恩愛，切實保護好孕育初期的胎寶寶，為日后他的發育開個好頭。

注意事項

每個月經周期的第13~20天最易受孕，因為排卵時間是相對固定的，所以精子的質量非常重要。卵子在輸卵管中的壽命僅12~36小時。精子處在良好的宮頸粘液環境中能存活3~5天，但是受孕通常只能發生在性交后的24小時內。精子全長約60~70微米，分為頭部、頸部和尾部，像一只小蝌蚪一樣靠尾部運動。卵巢排出正常的卵子后，精子象一個數以萬計的集團軍向卵子靠近，到達輸卵管壺腹部的精子大約有200個，卵子選擇其中的一個作為伙伴，一起形成受精卵，這是一個新生命的開始，也是你新生活的開始。

這個時期在補充葉酸的同時，也應該加強多種微量元素的吸收，因為微量元素鋅、銅等也參與了中樞神經系統的發育。尤其是鋅的需求量大大增加，目前孕婦缺鋅的現象非常普遍，為了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神經系統發育障礙，你在均衡飲食的同時也可以適當的吃一些香蕉、動物內臟，還有瓜子、花生、松子等堅果類食品，這些食品中富含鋅元素。

這個時候你已經懷孕了。如果家里有貓狗，要盡量避免孕媽媽與寵物接觸。此時胎寶寶十分脆弱，要保證孕媽媽遠離噪音和震動，遠離電磁輻射，不要與孕媽媽爭執以保證她有良好的情緒。

孕期保健

孕媽媽孕期的保健重點之一包括預防感冒。孕婦是感冒的高發人群之一，因為內分泌變化，以及早孕反應的影響，懷孕早期，孕婦的抵抗力會相應下降，因此更應該小心預防感冒。

1、孕初感冒病因

（1）免疫能力降低

懷孕初期感冒可能是因為在懷孕期間，要比平時消耗更多的熱能，免疫功能也隨之減弱，由內分泌變化而引起的緊張及自律神經失調癥等便隨之增多。緊張尤為百病之源，也是出現感冒癥狀的重要原因之一。

（2）準媽媽血液循環不良

準媽媽的下半身容易著涼、容易流汗，妊娠期間，腰部以下容易淤血，血液循環不良，導致下半身容易著涼，一旦血液循環無法順暢，全身的體溫調節機能便出問題，更由于懷孕時期血液量的增加，體溫會隨著荷爾蒙的作用而升高，十分容易出汗。流汗本身并非壞事，但卻會使身體感覺寒冷。如此一來，身體經歷急劇的溫差變化之后，便容易在懷孕初期有感冒癥狀出現。

2、孕初感冒癥狀

懷孕初期感冒癥狀：懷孕初期感冒癥狀最早出現的感覺是怕冷，以后逐漸感到疲乏、嗜睡、頭暈、食欲不振、挑食、怕聞油膩味、早起惡心、甚至嘔吐，安全時還有頭暈，疲乏物理，倦怠等癥狀。