時間：2020-02-27 12:10:51 編輯：本站整理 84
有一個好皮膚是我們每個人夢寐以求的，所以就會花很多的時間去護理，那么怎樣能緊致皮膚呢，日常哪些運動能緊致皮膚呢，來看看吧。
1、膠原蛋白?
皮膚松弛，出現皺紋，就是老化的表現，也是因為膠原蛋白的流失。補充膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，并具備了保濕、補水、美白，排毒養顏等多種作用。?
2、堅持運動?
每周至少運動三次，運動流汗是最好的排毒方式，即可保持身材苗條，又能緊致肌膚。?
3、冷熱水交替洗臉?
平時洗臉時，先用熱水洗臉，洗完臉后再用冷水沖幾下，可以收縮毛孔，這對緊致臉上皮膚也會有一定的作用。?
4、肌膚緊致霜?
面部緊致，也需要使用抗氧化，抗衰老的護膚品來輔助，選擇一些含彈力蛋白的緊致霜，從表面改善、提升下垂部位，讓肌膚更緊致、皺紋淡化。在使用的過程中，搭配按壓效果加倍好。
1、健步走，改善膚色晦暗。被譽為“人類最好的醫藥”，適度的健步走可以促使大腦分泌內啡肽，這是一種俗稱“愈快素”的物質，能使身體的生物鐘處于動態和諧狀態，從而使肌膚狀況達到平衡，而“平衡”恰恰是膚色紅潤的前提。?
2、游泳，改善皮膚彈性。游泳時，水溫通常比體溫低8～10攝氏度。皮膚毛細血管先收縮，后舒張，皮膚的血流量可達到平時的4～6倍。正是這種“血管體操”，可以改善皮膚的血液循環功能，增加皮下組織的營養供應，新陳代謝更快，皮膚也就更加健康。游泳時水流對全身皮膚的摩擦起到特殊的“按摩”作用，有效避免和減緩皮膚的松弛和老化，皮膚會變得光潔潤滑，富有彈性。?
3、瑜伽，消除皮膚斑點。瑜伽是所有運動中，排毒效果最好的，由于這時皮膚處在完全放松的狀態，所以細胞生長和自我修復的效率最高，細胞分裂速度要比平時快8倍左右。緊張的神經得到了放松，全身的體液循環加速了，更有利于身體毒素的排出，而毒素的排出最有利于祛斑和痘痘的消除。同時，瑜伽還可以使皮膚內層的水分更加充足，從而緩解肌膚的干燥現象，令肌膚更加水嫩。
臉上皮膚如果是本身缺水較為嚴重的話，也容易出現緊繃的情況。皮膚缺水會影響到肌膚本身的新陳代謝，就像干涸的土地一樣，會形成細縫，而肌膚收縮形成緊繃感。 怎么緩解：2天使用一次深度補水面膜，平時使用高補水效果的乳液、面霜補水鎖水。?
如果是維生素缺乏的話也容易導致皮膚皮膚干燥。特別是身體維生素A、維生素E等缺乏的時候，皮膚容易出現干燥緊繃、起屑、粗糙的問題。 怎么緩解：多吃富含維生素A的胡蘿卜、菠菜、魚肝油等食物，另外可以外涂抹維生素e膠囊潤膚。?
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