時間：2019-06-15 10:11:25 編輯：本站整理 297
大家知道緊致我們的肌膚應(yīng)該吃什么嗎，緊致我們的肌膚應(yīng)該吃什么水果呢，緊致我們的肌膚應(yīng)該吃哪些東西呢，今天就一起來看看吧！
1、荔枝
其實吃荔枝不僅可助身體健康，還可促進細胞的生成，常食之，可保持皮膚的細嫩，是女性養(yǎng)顏的好水果之一。
注意：荔枝屬熱性水果，其糖份的含量非常之高，如果吃得過多的話，會影響食欲，由其是小孩，如果吃太多的話，則會引起腹脹等問題，因此荔枝雖好，也要適可而止。
2、西瓜?
西瓜不僅生津止渴，而且還具有很好的護膚功效哦，其中的95%都是水份，可防止夏季皮膚水份流失過多，西瓜絕對是防曬，美容，解暑的好選擇。
注意：脾胃虛的人，或是正處于月經(jīng)期的女性就不適用了。
3、牛油果
牛油果富含復(fù)合維生素B和香精油，它也會起到抗炎的作用。它還會讓發(fā)紅、敏感和有小斑點的肌膚變得光滑。
4、紅莓
紅莓是高營養(yǎng)密度的水果，經(jīng)常食用，能有效提高免疫力、抗衰老。對保護肝臟、心血管等都有好處。
5、火龍果
火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營養(yǎng)價值，富含維生素C、鈣、磷、鐵和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龍果能幫助腸胃運動，更好地排毒。
6、芒果
芒果可以修復(fù)你的肌膚細胞，讓肌膚充滿彈性。而且它含卡路里極少，是減肥佳品。
喝水這件事情看似健康簡單，但是還是很有技巧的，而且功效很好。喝水要喝對時機，而且要喝夠量，不是說簡單的一兩口解渴就好，平時沒事的話就多喝水，不但可以滋潤你的喉嚨，而且還可以調(diào)理一下內(nèi)臟，更重要的是可以滋潤你的皮膚，堪稱是皮膚的保濕劑，比得上任何的護膚品，因此喝水這件事情是不能忽視的。?
運動可以保持年輕，這是大家都知道的，經(jīng)常運動的人比不運動的人更顯年輕。可以多做有氧運動，比如每天慢跑30分鐘以上，出汗了之后，體內(nèi)的垃圾就會被排出來，肌膚的新陳代謝也會更快。不僅可以改善肌膚的松弛，還可以加強體質(zhì)。運動量增大一些還可以減肥哦!
材料：取龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗5枚，糯米100克。 做法：將龍眼肉、枸杞、大棗、糯米分別洗干凈，入砂鍋內(nèi)用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹時服用。?
功效：此粥有養(yǎng)心安神、補血生肌、悅色養(yǎng)顏之效。適用于體弱、病后初愈者食用。
相關(guān)文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量，不然會導(dǎo)致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。