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時間：2022-10-18 08:06:01 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
最近不知道是不是壓力的原因白頭發(fā)是越來越多的，這體內(nèi)白頭發(fā)少是缺少什么微量元素嗎？有白頭發(fā)的話應該補充維生素b幾的？
1、缺乏維生素：如果在平時不注意個人飲食過度挑食或者是偏食導致體內(nèi)缺乏維生素B1、維生素B2和維生素B6引起的，因為維生素具有合成黑色素作用，從而會導致頭上長白頭發(fā)。
2、缺乏微量元素：如果自身體質比較虛弱，缺乏微量元素，比如鈣、鐵、鋅等等，都有可能會影響到黑色素喝酒，昨晚會出現(xiàn)頭上有長白頭發(fā)情況。在平時要注意合理飲食，可以多吃一些富含維生素食物，比如海帶、紫菜、菠菜、牛肉等，也可以吃富含蛋白質食物，保證頭發(fā)生長基本營養(yǎng)，有利于改善癥狀。
白頭發(fā)要補 B族維生素，比如維生素B1、B2、B12、B6等，缺乏 B族維生素可以從飲食上來調理，日常生活中可以多吃一些含維生素高的食物，比如動物的內(nèi)臟、顏色加深的蔬菜、谷類食物、蛋類食物等，另外也可以從藥物上來補充，比如復合維生素B等。
白發(fā)是有遺傳性的。少白頭是有遺傳因素存在的，但是也不一定遺傳給下一代的，不要過于擔心。白發(fā)是早衰的表現(xiàn)，也是血熱的表現(xiàn)，或者是營養(yǎng)不良引起的。要保持身體健康就能有效的預防白發(fā)的出現(xiàn)，平時要多鍛煉身體，也要合理膳食均衡營養(yǎng)
扯白頭發(fā)有可能會導致毛囊出現(xiàn)炎癥或者感染，還會使頭發(fā)變得特別的松弛。頭上有白頭發(fā)，大多是由于身體內(nèi)缺乏某種微量元素引起，要多吃一些營養(yǎng)頭發(fā)的食物，比如黑芝麻，杏仁等來改善。平時還要養(yǎng)成良好的生活習慣，注意多休息，不可以長期的熬夜。
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