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產(chǎn)前抑郁癥的表現(xiàn)以及危害?產(chǎn)前抑郁癥的治療以及預(yù)防?

時間:2016-08-08 12:04:23 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 464

如何預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥

產(chǎn)前抑郁癥的表現(xiàn)以及危害?產(chǎn)前抑郁癥的治療以及預(yù)防?

要克服產(chǎn)前抑郁癥,一方面需要準(zhǔn)爸爸以及家人多對孕媽媽進(jìn)行開導(dǎo),尤其是準(zhǔn)爸爸越發(fā)要多抽出點時間來陪妻子,以抵消她心中擔(dān)心“身材走樣,老公變心”之類的的憂慮;其次,多進(jìn)行散步、深呼吸等戶外有氧運動,以提高身心的自我調(diào)節(jié)能力;可以多吃些有助心情愉悅的食物,例如香蕉、蓮子、核桃等。

另外,準(zhǔn)媽媽多聽些音樂以調(diào)節(jié)心情,許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時,還具有胎教的功效。音樂大師在演奏時將宇宙、自然界中的生命體信息融合于舒緩優(yōu)美的古典鋼琴曲中,經(jīng)常聆聽不僅可促進(jìn)胎寶寶的右腦發(fā)育,對調(diào)節(jié)孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應(yīng)、預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥的效果都相當(dāng)不錯!

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