時間：2016-12-22 10:20:54 編輯：5號網-hzq 4116
孕婦保胎期間也是尤為重要的，保胎期間怎么休息也是個重點，是臥著還是側著休息呢？應該怎么躺著比較好呢？本期我們來詳細介紹下吧！
--妊娠期,孕婦睡覺得姿勢對胎兒的生長發育有著重要的影響. 妊娠早期(1-3個月),胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是采取舒適的體位,如仰臥位,側臥位均可.如趴著睡覺,或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉.
--保胎是不是側臥或平臥位,這個是沒有太大關系的,左側臥位會使懷孕后右旋的子宮和下腔靜脈得到充分休息,所以包括以后的孕期都建議左側臥位位.只要你按時吃保胎藥,多注意休息,不要走動,一般都沒什么事的,心情要放輕松,不要給自己太大壓力.祝你健康.
保胎可以坐著.
孕婦保胎期間要聽從醫生的指導,保胎指導要根據不同人的身體體質和生理環境來決定,保胎主要是少動就行,是可以坐著,不過最好是背后有東西靠著.懷孕期間不適合劇烈運動,不能干重活,但選擇散步、或者坐著休息等輕微的運動還是可以的.所以說,保胎可以坐著.
保胎睡覺孕婦感覺舒服的姿勢最好.
雖然說孕期左側睡是對胎兒最好的,不管你是懷孕的大部分時間都要臥床保胎,還是只在最后幾周才有這種需要,臥床保胎對你的精神和身體都是一種折磨.在你要面對的許多挑戰中,晚上睡個好覺是比較難做到的.為什么呢?因為在床上待幾周或幾個月會極大地破壞你的生物鐘,即你自然的睡眠和蘇醒周期,并最終打亂你的時間感.但是最好的還是怎么舒服怎么睡,本來懷孕就是辛苦的事情,最重要的就是要休息得好一些,另外可以在床上多準備一些枕頭,用來靠和墊腳之類的,會舒服很多.所以說,保胎睡覺孕婦感覺舒服的姿勢最好.
最佳的孕吐"良藥"—— 檸檬
孕吐是孕婦懷孕期間最正常的反應之一,特別是早晨剛起床的時候,那種感覺真的很難受.選擇適合孕婦口味的食物能夠在一定程度上緩解孕婦的孕婦反應.檸檬中含有多種維生素,對緩解孕婦孕吐有很好的效果.
最有"智慧"的零食—— 核桃
孕婦除了正餐之外,少不了的還有各種零食,這就是多餐少食.核桃營養豐富,含有大量的脂肪,特別是其中的維生素、鈣、鐵元素對嬰兒到大腦神經發育益處多多.孕婦堅持每天吃幾個核桃,對寶寶的智力發育有著很好的作用.
最強大的"小伙伴"—— 黑芝麻
黑芝麻含有豐富的鐵質、維生素E,同時含有豐富的蛋白質和氨基酸.這些氨基酸是腦部神經的重要組成部分,需要及時補充.經常食用黑芝麻有生津、養發、補血等功能.如果孕婦腸胃消化系統不是特別好,可以考慮喝黑芝麻糊糊.
最"解渴"的飲品—— 綠茶
孕婦在平時對水的要求是不能缺失的,但是一直和純凈水未免會覺得乏味.其實,我們有更好的選擇,那就是綠茶.綠茶中含有豐富的微量元素,特別是鋅元素對嬰兒的發育作用突出.鋅元素可以促進寶寶味覺發育,改善食欲,智力發育.另外,綠茶中的鐵元素可預防寶寶貧血.
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