胃灼熱是孕婦很常見的不適，這是因為腹部隆起頂到胃部，加上荷爾蒙導致消化變慢所引起。少量多餐、避免刺激食物可以有效的減少胃酸過多。蜂蜜加牛奶、生姜茶、蘋果醋加蜂蜜都可以用來舒緩胃灼熱的癥狀。
孕期胃灼熱如何緩解
找出誘發因素：觀察注意是什麼引起你的胃灼熱，或是加重癥狀。有時候，不吃這些東西是避免胃灼熱的最佳方式。你可以試著做筆記，幫助你紀錄。
避免刺激食物：有些食物可能不會直接引起胃灼熱，但卻會刺激你的腸胃，導致不適。你應該要避免和減少加工肉類、醋、番茄、酸性食物、巧克力、油炸、辛辣的食物。
嘗試少量多餐：如果你一次吃一大餐，有可能會讓你的消化系統很難正常運作。因此，你可以嘗試少量多餐，既可以維持血糖的水平，又可以避免消化不良引起胃灼熱。
慢慢咀嚼食物：當你減少食物份量的同時，正確的咀嚼也是很重要。慢慢地咀嚼食物，這樣可以幫助消化系統正常的消化，避免引起脹氣或氣體。
進食避免喝水：當你在吃東西的時候。可能會覺得口渴想喝東西，但是最好避免用餐時一邊喝液體。因為它會擴張你的胃，讓你產生氣體、腹脹。
間隔用餐睡眠：睡前1~2小時最好不要再吃東西，這樣可以避免消化不良和胃灼熱。飯后你可以考慮散步，幫助消化，還可以鍛煉身體。
孕期胃灼熱吃什么好
冷牛奶加蜂蜜：你可以在一杯的冷牛奶中加入一匙的蜂蜜，并在睡前或是你覺得有胃灼熱不適的時候飲用，可以舒緩你的不舒服。
吃一勺冰泣淋：當你開始覺得不舒服，或是腹部有灼熱感的時候，試著吃一勺的冰泣淋。它可以幫助減少消化不良和胃灼熱的癥狀。
新鮮的九層塔：你可以咀嚼幾片乾淨的九層塔來治療你的胃灼熱。咀嚼九層塔不僅可以改善消化不良和胃灼熱，還可以在嘴裡留下清新的味道。
可飲用生姜茶：生姜茶是最常被用來舒緩胃灼熱的配方。將水煮開后放入姜片，然后放置冷卻。一旦溫度適中后，就可以將生姜去除飲用。
蘋果醋加蜂蜜：你可以試著將一杯溫水，混合各一匙的蘋果醋和蜂蜜。但是一天只能飲用一杯，喝太多反而會導致癥狀更嚴重。
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