時間：2016-03-28 14:26:56 編輯：本站整理 1521
受體內激素水平影響，孕婦易發生惡心嘔吐，進食量也明顯減少。這時飲食應清淡少油膩易消化為主。可少食多餐，多吃新鮮蔬菜水果。胎兒重要器官及神經系統在此期已形成，故此階段營養攝入應注重質量，選擇易消化的優質蛋白質，如蛋奶海產品豆制品等。特別是葉酸，可預防胎兒神經系統發育異常。葉酸最豐富的來源是動物肝臟，綠葉蔬菜等。
胎兒體重增長快，母體也需蛋白質供子宮、胎盤及乳房發育。這時飲食應全面營養，重質重量，粗細搭配。可相對孕早期每天多吃一兩肉，每日2-3杯牛奶補充鈣質，補充鐵的攝入可食用動物內臟、肉類、蛋黃、棗類等。碘為智力元素，孕婦是重點的補碘人群。
胎兒生長速度最快，因此這個時期對能量的需求很大。蛋白質要求質量好、品種全。補鈣應以牛奶為主，補鐵與孕中期相同。多吃生津清熱的水果，例如：香蕉、西紅柿，一方面可增加維生素的攝入，另一方面可增加腸蠕動，減少便秘的發生。由于子宮增大壓迫直腸和胃，胃容量相對減少，建議少吃多餐。
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