時間：2019-02-13 09:39:52 編輯：本站整理 1820
女性朋友在懷孕期間會出現很多難受的現象，飲食方面也有很多要注意的，平時喝一些比較清淡的水對身體有一定好處，但不是所有水都能喝的。
一、懷孕初期用蜂蜜檸檬泡水喝可以防止孕吐。
在懷孕初期，有的準媽媽孕吐反應比較大，有的準媽媽孕吐反應比較小，但是很多準媽媽都會有這個孕吐反應的。在這個時候用蜂蜜檸檬泡水喝，可以緩解孕初期的不適感，檸檬水味道酸酸的，蜂蜜味道甜甜的，檸檬加蜂蜜泡水就酸酸甜甜的，非常適合孕初期的準媽媽。而且檸檬和蜂蜜都含有大量的維生素、鈣、鐵等營養成分，具有美白、護膚、安胎、通便、排毒、生津、止渴的作用，特別是安胎的作用，孕媽媽們都非常希望胎寶寶在體內健健康康的長大，所以孕媽媽在孕初期可以每天都喝一杯哦!
二、懷孕中晚期用紅棗枸杞泡水喝，可以補氣補血。
胎兒的孕育需要準媽媽許多的氣血，而女性本來就是容易貧血的人，在這個時候用紅棗枸杞泡水喝，可以補氣補血，對胎兒和準媽媽都是極好的。
紅棗的功效是補血養顏、補脾養血，枸杞的作用是補益肝腎、滋陰補氣，二者的營養價值都很高，并且含有大量的維生素，準媽媽平時也可以吃一些，但是建議每天不要超過七顆紅棗，枸杞每天吃二十來顆就夠了。
三、孕期不愛喝水的話還可以喝一些鮮榨果汁。
鮮榨果汁中含有大量的維生素，可以增加食欲、促進消化。有些孕媽媽孕吐嚴重，吃什么吐什么，這時候喝一杯鮮榨果汁，如蘋果汁、橙汁、獼猴桃汁等，這些果汁味道爽口，營養豐富，可以有效改善孕吐的狀況并為孕媽媽和胎寶寶帶來許多營養。
孕婦如能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。因此，專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。但是，孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒就會產生危害。茶葉中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶大約含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發育。日本專家的調查已證實，孕婦若每天飲5杯紅茶就可能使新生兒體重減輕。茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的復合物。
1、白開水最容易解渴,有調節體溫,輸送養分及清潔身體內部的功能。
2、它具有較強的生物活性,對于促進細胞新陳代謝,能量轉換,血液循環和維持電解質平衡,都大有益處。
3、白開水可以增加血液中血紅蛋白含量,增強人體的免疫功能,提供機體的抗病能力。
4、白開水中的礦物質和微量元素的含量對人體是最適宜的。
一、孕期多喝水，最好是白開水，保證身體所需。
二、孕期一些食物不要吃，如山楂、桂圓、螃蟹、狗肉等。
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