時間：2019-08-23 09:58:20 編輯：本站整理 235
大家在生活中應該都聽說過濕氣吧，但是你了解濕氣嗎？你知道什么是濕氣嗎？跟著小編我們一起來了解一下吧，究竟什么是濕氣呢，以及濕氣會造成什么危害呢。
濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節。
1、傷害關節
濕氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發炎癥，導致關節疼痛的重要原因。
2、帶下病
體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎癥。
3、月經不調
經常居住在潮濕環境，或者經常讓身體受濕受潮的女人，體質會比較差，在經期前后會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等癥狀。
4、肥胖+浮腫
濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
5、影響排泄
濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不干凈的感覺。中醫說，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。
1.運動排汗可以祛濕，運動出汗是很好的去濕氣，不要空調、風扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天很容易生病的，每天堅持適量的運動，對身體非常的好，運動可以紓解壓力，活動身體器官運作，加速濕氣排出體外。
2.祛除身體的濕氣一定要戒煙和戒酒，煙和酒對身體不好。
3.平常飲食的時候盡量放淡一些。
1.注意飲食：多吃健脾利尿的食物，比如莧菜、赤小豆、扁豆、冬瓜、薏米、綠豆、西瓜等。
2.注意飲食：一定要少吃或者不吃生冷食物，生冷食物會讓腸胃消化吸收功能停滯，造成脾虛胃寒。
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