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肚子脹氣吃什么好肚子脹氣能喝山楂酸梅湯嗎

時間：2020-03-26 17:54:48 編輯：本站整理 234

肚子脹氣大家應(yīng)該都經(jīng)歷過吧，但是你知道怎么快速的緩解嗎？今天小編和大家一起來了解一些吧，究竟肚子脹氣吃什么好，以及肚子脹氣能喝山楂酸梅湯嗎？

1、大白菜

大白菜不但含有大量的水分可以滋潤胃腸道還含有大量的植物纖維，促進腸胃的蠕動和消化，緩解大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。

2、楊梅

楊梅能和胃消食，唐代食醫(yī)孟詵認為楊梅“和五臟，能滌腸胃。”現(xiàn)代《中國藥植圖鑒》亦載：“治心胃氣痛有效。”《泉州本草》載有一方：“治胃腸脹滿，楊梅腌食鹽備用，越久越佳，用時取數(shù)顆泡開水服。”

3、香菜

香菜是一種人們經(jīng)常食用的香料類蔬菜，具有刺激食欲、增進消化等功能。中醫(yī)認為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。寒性體質(zhì)的人適當(dāng)吃點香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。

4、蘿卜

水靈靈的蘿卜吃起來是非常爽脆的，而且蘿卜在切開之后是有一股清香縈繞在我們的鼻間，涼拌或者爆炒都是非常不錯的烹飪手法，而且我們也可以將其與優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物搭配在一起，這樣可以更好的將食物之中的蛋白質(zhì)吸收到人體之中。

5、山藥

山藥之中含有粘液蛋白，可以有效地幫助我們患者胃腸道的不適情況，很多時候我們出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象是由于胃腸道疾病的作用，往往發(fā)作的比較突然，那么我們可以在平時多吃一些對腸胃比較好的食物，這樣在發(fā)作的時候也可以盡可能地降低不適出現(xiàn)的概率。

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做法：取酸梅90克、山楂60克，洗凈入砂鍋，加清水3000毫升，以文火煎煮約1小時，去渣取汁，加白糖250克、冰糖30克，微沸攪勻即可，每食油膩后熱飲1杯，立即見效。

功效：山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的功效，烏梅可以消滯通便，有增進食欲的作用。山楂酸梅湯有利于消解由于肉食過多造成的消化不良。

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這些水果在夏季是消暑的最佳選擇，但是對于出現(xiàn)肚子脹氣的情況的患者來說最好可以不要服用這樣的水果，因為其會造成腸壁細胞的收縮，這種收縮容易造成劇烈的不適，所以為了我們的健康考慮的話，最好可以不要服用生冷的水果。

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過甜的水果也需要控制攝入的量，因為其中的糖分容易與淀粉發(fā)生作用，引發(fā)不斷地膨脹，這對于我們的腸胃來說是一種強有力的負擔(dān)，是非常不利的情況。所有在吃甜食時是要注意一點的，如果可以就不要吃了。

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