時間：2021-06-28 16:32:16 編輯：5號網-hzq 0
不知道是不是天氣的原因，總感覺睡不醒，而且整個人都是昏昏沉沉的，這是什么原因是氣血不足所導致的嗎？
氣血不足是會導致頭暈的，但是也要測試下血壓看看血壓是否是正常的，要是血壓不正常也會導致頭暈。像是出現頭暈的癥狀還是要多休息，保證睡眠的充足，不要過于勞累，要多吃一些瘦肉，動物肝臟，奶制品，豆制品，魚蝦，雞蛋，大棗，桂圓等補氣血的食物。還要加強運動，增強身體的免疫能力。
氣血不足最典型的癥狀是人容易疲勞乏力、少氣懶言、脈沉、舌質淡、舌苔白。從很多器官上也可以反映氣血不足的表現，比如皮膚，正常的皮膚是白里透紅的，但是氣血不足的患者，皮膚粗糙、晦暗、沒有光澤，發青或者蒼白，還有就是皮膚長斑，這都反映了氣血不足，面色是氣血不足的晴雨表，面色蒼白也是氣血不足的表現。從牙齒上，牙齦萎縮也代表氣血不足，有的患者會出現牙齒的縫隙變大、越來越容易塞牙，這就是牙齦萎縮的表現；還有牙槽骨不堅固、牙齒松動脫落。氣血不足的人還會出現入睡困難、容易驚醒、夜尿多。頭發和氣血也有很密切的關系，中醫認為發為血之余，如果血虛就會有脫發或者頭發變白的表現。
氣血不足要吃有補氣生血作用的飲食物，在中藥中，有這樣一類中藥，既是藥物，又是食物，是補氣養血的不錯選擇。有大棗、人參、黨參、白扁豆、山藥、沙棘、飴糖、蜂蜜、阿膠、龍眼肉、百合、枸杞子、黑芝麻、桑葚等等。氣血其實是飲食物的轉化物質，這種轉化需要脾胃功能的正常發揮，才可以實現，所以氣血不足的人，還要主要養護好脾胃，不要暴飲暴食，以免食物堆積在胃腑，日久釀生濕邪，困阻脾胃，從而影響氣血的化生。最好也不要有明顯的飲食偏好，刺激和生硬的食物也要盡量少吃。
氣血不足，可以采用飲食、經絡和藥物的方式調理。輕度的氣血不足，可以采用食療，適當多食用牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、烏骨雞、豬血、豬肝、紅糖、赤豆、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉等可以補氣補血的食物。重度的氣血不足，需要找醫生專門治療，可以用八珍湯、十全大補湯、人參健脾丸、六君子丸、香砂六君丸、人參歸脾丸、烏雞白鳳丸、人參養榮丸、驢膠補血顆粒、復方阿膠漿等方劑或成藥治療。經絡療法也是很有效的，可以針灸足三里、三陰交、氣海、血海、關元等補氣補血作用的穴位。
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