時間：2015-12-15 09:15:27 編輯：本站整理 600
女性朋友當第一次出現生理期的時候，家人朋友就告訴大家不可以在這個時期吃冷的食物、不可以做劇烈的運動，因為在這個女性特殊的生理周期中，會有一些頭暈、煩躁等低潮現象，可是女性生理期間還有哪些是大家不知道但不能做的事情呢，掌握這些細節讓你更加美麗動人。
受女性內分泌影響，不少人在經期期間容易感到心情低落，有的女性便選擇到KTV抒發一番；在此，專業醫師提醒：女性于月經來潮前2天便應避免從事長時間或高聲唱歌。因為女性經期時，聲帶的毛細血管也處于充血狀態，因此管壁變得較為脆弱，此時進行長時間或高聲K歌，可能因聲帶緊張與高速振動，易導致毛細血管破裂、聲音沙啞，甚至對聲帶造成永久性傷害，例如嗓音變低、變粗等。
相信「腰酸背痛」是不少現代人的通病，尤其處于經期間的女性更是如此，常常下意識地搥打或按摩身體，希望藉此減輕不適癥狀。不過，經期的腰部酸脹是由于「盆腔充血」所引起，此時若捶打腰部將導致充血情況更為劇烈，反而更添酸脹感。另外，此動作亦不利于子宮內膜剝落後的「創面修復及愈合」，易產生流血增多、經期延長等現象。
牙醫在拔牙前，通常會詢問你：是否在經期呢？不過即使醫生不問，你也必須知道：不能在經期間拔牙！
為了使經血順利排出，經期間女性的血小板數量會下降，此時血液的凝固性會較平時低，此時拔牙將造成出血更多，拔牙後口中也會長時間留有腥味，不僅影響食慾，嚴重者更可能導致經期營養不良！此外，還容易引發感染問題，導致傷口不易愈合。
由于經期來潮時，宮頸口正處于微開狀態，若此時將下身泡于水中，環境中的病菌將可經過陰道上行進入宮腔導致細菌感染。另外，在經期結束後的三天內，由于子宮口尚未完全閉合，此時也不建議泡澡。
彈性小的緊身褲會使局部微血管受到壓迫，因而影響血液循環，容易造成子宮的充血與腫脹。
咖啡、茶、巧克力等飲品含有咖啡因，容易迸發一些經前期癥狀；若咖啡因的攝入量越少，經前期癥狀群則越輕。此外，由于女孩在月經期間身體較虛弱，除了咖啡因之外，咖啡中的「色素」也對身體有著很大的危害，不建議在月經前期飲用。
「不吃生冷」不僅單指不吃冷飲、辛辣與辣椒，還包含中醫所說的寒性食物，如梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等。這些食物大多具有清熱解毒、滋陰降火的療效，在平時食用有益于人體，但在經期卻應盡量避免，否則將造成痛經、月經不調等現象。
另外，辛辣類食物像是肉桂、花椒、丁香、胡椒等，也都是女性在生理期不宜食用的刺激性食材，容易患有痛經、經血過多等癥狀。
月經期間可以吃巧克力，但不宜過量。因為巧克力會造成情緒不穩及嗜糖，除了會導致女性發胖，由于糖份會消耗體內的維生素B和礦物質，不僅無法改善經期不適癥狀，還可能因為血糖不穩，影響體內荷爾蒙的平衡，加劇生理不適感。
女性經期由于雌激素和孕激素平衡失調，導致體內鈉含量滯留和「抗利尿激素」過多，因此很多人此時往往容易焦慮、煩躁。如果此時攝取過咸的食物，將會加劇鈉含量滯留的現象，帶來頭痛、水腫等問題。
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