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時(shí)間：2018-05-31 08:56:12 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 5277
紅豆湯是用紅豆熬制而成的一種湯品，紅豆可以補(bǔ)血，女性日?？梢越?jīng)常食用，好處多多。那么，紅豆湯熱量高嗎？喝紅豆湯會(huì)胖嗎？
紅豆的熱量是309大卡\100g
但是紅豆湯是紅豆加水的重量，水本身沒有熱量，但占分量，所以一碗100g的紅豆湯本身沒有多少紅豆，所以是60大卡
營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)58.21
碳水化合物(克)10.01
脂肪(克)0.11
蛋白質(zhì)(克)3.63
纖維素(克)1.38
砂鍋、煮：此類菜肴通常較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。
吃紅豆是不會(huì)發(fā)胖的，當(dāng)然，是適量的紅豆，而不是大量的紅豆，大量吃什么東西都是會(huì)發(fā)胖的。紅豆中含有一定的淀粉，但更重要的是，他含有豐富的膳食纖維，常吃可以減肥，并且有降脂的作用?？梢耘c大棗，蓮子，百合一起熬湯，對(duì)女人很好，既可以美容養(yǎng)顏，又可以養(yǎng)身體，熬湯的時(shí)候如若怕發(fā)胖，可以不放糖。另外，如果你是想要減肥的話，最好結(jié)合一定的鍛煉。
一、材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。
二、做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。
三、提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的。
四、食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。每次食用只是這個(gè)半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚)，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
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